Конспект Уроку з фізичної культури 8 клас.

№

Зміст уроку

Дозування

ОМУ

1

Підготовча частина

10-15 хв.

Шикування, завдання уроку.

1 хв.

Зовнішній вигляд

ЧСС за 6 сек.

Звернути увагу на перевищення 90 ударів

Стройові вправи на місці та в русі

30 сек.

Руки притиснуті до стегон

Повільний біг

1-2 хв.

ЗРВ у русі та на місці

2-3 хв.

За капітаном

Приставні кроки їх різновид

2-3 хв.

Коліна добре зігнуті

Стрибкові вправи

3-4 хв.

Через лавку

ЧСС за 6 сек

2

Основна частина

25-30 хв.

Спеціальні вправи з волейбольним м’ячем для розвитку гнучкості.

5 хв.

Нападаючий удар

З накидання  партнером

Удар в стрибку з місця

Удар після розбігу

Удар після передачі з розбігу

5 хв.

Блокування нападаючого удару

Імітування Б. У. з місця

Імітування Б. У. після переміщення 1 -2 приставних кроків

Імітація: один з гравців без м’яча з розбігу виконує нападаючий удар другий гравець виконує блокування

10 хв

Робота в парах

Подачі м’яча

верхня та нижня.

5 хв.

Робота в парах

Навчальна гра

5 хв

3

Заключна частина

2-3 хв

Вправи для хребта

ЧСС за 6 сек.

6 сек.