План-конспект уроку № 4 фізичної культури НУШ для учнів 5 класу.

№ пор.

зміст уроку

дозування

організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (10 - 11 хв.)

1

Шикування, привітання, рапорт, повідомлення завдань уроку.  Правила безпеки на ігровому майданчику. Пояснення завдань на урок.

Вимірювання чсс.

1 хв.

У шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд.

Якщо чсс в когось за 100 уд/хв цю дитину відсторонити від занять.

2

Загальнорозвивальні вправи з м’ячем в русі

1. Ходьба на носках, м'яч унизу:

1 — м'яч вперед; 2 — вгору; 3 — вперед; 4 — в. п.

2. Ходьба на п'ятках, м'яч за голову:

1 — м'яч вперед; 2 — в. п.; 3 – 4 — те саме

3. В. п. — ходьба, м'яч перед грудьми:

1 — нахил вперед до правої ноги; 2 — в. п.; 3 — 4 — те саме, до лівої

4. В. п. — нахил уперед, м'яч біля правої ступні: 1 —4 — ходьба випадами, м'яч кистю котимо між но­гами, «вісімкою»

5. Ходьба в повному присіді, м'яч вперед

6.  Стрибки в повному присіді, м'яч за голову

7.  Стрибки приставним кроком правим боком, колові оберти м'яча вправо

8.  Так саме, лівим боком

9. Біг з високим підйомом стегна, м'яч вперед

10. Біг з закиданням гомілок вперед, м'яч за голову

11. Ходьба, відновлюючи дихання.

5 хв.

В обхід, у колону по одному, з м'ячем у руках. Руки прямі, дис­танція один крок один від одного

Фронтальний метод

М'ячем дістати до носка правої, лівої ноги

Дистанція два кроки

Глибокий випад

Спина і руки прямі

Спина пряма

Виконується вправа

з  максимальною частотою і

амп­літудою

3

Спеціальні вправи панни для контролю  м’яча

1. Наступити на м'яч зверху правою ногою, котити його

вперед-назад стопою

2. Так саме, лівою ногою

3. Так саме, але котити ліворуч-праворуч перед собою правою ногою.

4. Так саме, лівою ногою.

5. Так саме, навколо себе ліворуч, праворуч.

5 хв.

Невеликим поштовхами, стопу від м’яча не відривати

Правою, лівою ногою трохи відривати ногу від м’яча

ІІ. Основна частина (29 – 30  хв.)

1

Техніка виконання фінтів з м'ячем:

 1. Фінт "ударом". Гравець із м'ячем імітує удар і прямує повз нього в інший бік.

 2. Фінт «випадом". Зроби випад ліворуч (праворуч), вказуючи хибний напрям руху.

 3. Фінт „відходом”     Набли­жуючись до суперника, на відстані 1,5—2 м від нього, поштовхом правої ноги виконується широкий випад ліворуч-уперед. Після реакції суперника і його переміщення у бік випаду слід різким поштовхом лівої ноги зробити крок праворуч.

8 хв.

Учні працюють в парах

Зовнішньою частиною підйому правої ноги м’яч посилається праворуч-уперед

2

Техніка виконання метання м/м на дальність:  Руку з м’ячем, зігнуту у лікті, тримай попереду на рівні голови. Руку з м’ячем  відведи назад, тулуб поверни та нахили. Другу руку, без напруження, направ у ціль. Швидко випрямляйся і водночас рукою з м’ячем роби хльосткий кидок над плечем уперед і вгору.

7 хв.

З цього положення ту ногу, що позаду, опусти на всю ступню і зігни в коліні (носок поверни). М’яч спрямовуй під кутом 45⁰

3

Рухлива гра:

«Вільне місце»:  Усі гравці, за винятком одного, ведучого, стають у коло і складають руки за спиною. Зміст гри. Ведучий біжить за колом, торкається до будь-якого гравця і після цього продовжує бігти поза колом у той чи інший бік. Учасник, до якого він доторкнувся, біжить поза колом в інший бік, намагаючись впіймати ведучого і стати на своє місце. Хто не встиг зайняти «вільне місце», той водить

« Переправа в обручах»: Команди вишикувані в колону по одному. За сигналом обруч накладають на пояс два перших гравці і швидко перебігають на протилежний бік майданчика. Перший номер залишається за фінішною лінією, а другий, не знімаючи обруча, повертається назад і повторює завдання з третім номером, потім він сам залишається на протилежному березі, а переправу робить третій номер і т.д.

«Третій зайвий»: Розташуватися по кругу парами, стоячи один за одним. Поза кругом знаходяться два гравці, один з яких тікає, а другою повинен його засалити. Той, що тікає прагне встати перед будьякою парою і таким чином зробити «зайвим» що стоїть ззаду.

14-15 хв.

1)Коли гравці оббігають коло, ніхто не повинен їм заважати. 2)Не можна штовхати один одного під час зайняття «вільного місця». 3) Ведучий торкається рукою тільки одного гравця, який починає змагатися з ним під час бігу. 4) Не можна бігати через коло.

Виграє команда, яка перша закінчила переправу.

Ця гра розвиває швидкість, реакцію.

ІІІ. Заключна частина (4-5 хв.)

1

Шикування в одну шеренгу.

2

Учні виконують  дихальні вправи:

1. ходьба  місці з дотриманням ритму дихання 
2. піднімання на носочки  руки в гору вдих опускання на стопу видих

2-хв.

3-4 кроки вдих  2-3 кроки видих.

на рахунок 1 вдих на 2 видих промовляючи.

3

Підведення підсумку уроку.

Домашнє завдання .

1-1.5

  хв.

Обговорити з дітьми допущенні помилки

оцінювання з роз’ясненням.

Вивчити правила-Панни (вуличного футболу)

4

Організаційний вихід зі спортивного залу.

1-хв.