Презентація до виховного західу "Ми за здоровий спосіб життя"

Здоровий спосіб життя.

Здоров'я - це стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, супроводжуване фактичною відсутністю хвороб і індивідуально фрустирующих (виводять зі стану внутрішнього спокою) недоліків. Бути здоровим - значить не мати проблем із самопочуттям, бути фізично і духовно повноцінною людиною.style.colorfillcolorfill.typestyle.colorfillcolorfill.type

Що сприяє збереженню і зміцненню здоров'я: ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ЗАГАРТОВУВАННЯ Дотримання режиму праці і відпочинку Психічна й емоційна стійкість Особиста гігієна Оптимальний рівень рухової активності Безпечна поведінка вдома, на вулиці, на роботі Відмова від саморуйнівної поведінки Здорова сексуальна поведінка

Найважливішим елементом здорового способу життя є раціональне харчування«Якщо б люди їли тільки тоді, коли вони дуже голодні, і якщо б харчувалися простою чистою і здоровою їжею, то вони і не знали хвороб і їм легше було б керувати своєю душею і тілом», - так говорив Л. М. Толстой

Правильне харчування. Суворе дотримання ритму прийому їжі. Відучуватися насичуватися їжею до межі. Їжу треба їсти з увагою і задоволенням, не поспішаючи прожовувати і відчути смак.style.colorfillcolorfill.typestyle.colorfillcolorfill.typestyle.colorfillcolorfill.type

Вживати в їжу сирі рослинні продукти. Значення овочів у харчуванні дуже велике тому, що вони є цінним джерелом вітамінів, вуглеводів, органічних кислот, мінеральних солей, різних смакових речовин, без яких їжа стає позбавленою смаку і малокорисною.

Фізична активність."Фізична активність - ключовий компонент збереження здоров'я, і нам треба прикласти всі зусилля, щоб не висиджувати або вилежуватись свої хвороби, а самостійно їх попереджати за допомогою приємною зарядки", - стверджує фахівець у галузі дослідження раку професор Кен Фокс.ppt_xxshearppt_x

Фізичними вправами намагайтеся займатися потроху, кожен день, важливо варіювати вправи. Якщо ви відчуваєте, що якийсь комплекс не приносить вам задоволення, просто відмовтеся від нього і спробуйте що - небудь інше. Можна займатися ходьбою, бігом, аеробікою, йогою - неважливо, що саме ви робите, лише б займалися спортом щодня. Фізична активність.ppt_xxshearppt_x

Спортивні вправи дозволяють підтримувати загальний тонус організму, зменшують небезпеку розвитку серцево-судинних захворювань, а на думку вчених брістольського університету, навіть найпростіший комплекс розрахований на 15 хвилин, скорочує ризик захворювань на рак шлунка, молочної залози, легенів. Фізична активність.ppt_xxshearppt_x

В здоровому тілі - здоровий дух. У природи є закон - буде щасливий тільки той, хто збереже здоров'я. Геть жени всі хворобы! Поучись-ка бути здоровим!

Відмова від шкідливих звичок.складатися стихійно бути побічним продуктом спрямованого виховання і навчанняпереростати в стійкі риси характеру. Набувати рис автоматизмубути соціально зумовленими. Шкідливі звички - це сформовані способи деструктивного (саморуйнується) поведінки, здійснення якого у певних ситуаціях набуває характеру потреби. Шкідливі звички можуть:style.colorfillcolorfill.type

Що лежить в основі процесів формування шкідливих звичок? Феномен адикції (згубної пристрасті до чого-небудь). Людина прагне завдяки використанню тих або інших засобів (речовин) замістити природні для конкретних соціальних ситуацій почуття і емоції, уникнути стресу.

Вплив тютюну на організм.Інсульти рак губ, порожнини рота, горла та гортаніпідвищується ризик серцевого нападурак ЛЕГЕНІВрак ПЕЧІНКИвиразка і рак шлунка, підшлункової залози. Безпліддягангрена, викликана закупоркою судин

Дія куріння на органи дихання. Під час паління тютюновий дим про-виникає в ротову порожнину, дыхатель-ві шляхи, викликають роздратування слі-зистых оболонок і осідає на плівці легеневих пухирців.

Вживання алкоголю - це теж шкідлива звичка організму. Недарма кажуть: «Потягнешся за горілкою - буде життя короткої» Пияцтво веде за собою 6 зол: бідність, розбрат, хворобу, втрату репутації, ганьба і ослаблення розумової активності. Алкоголь вимагає собі в жертву не тільки дорослих людей, але і їх майбутнє. У сім'ях питущих 38% дітей виявляються недорозвиненими і хворими. В 2 рази частіше діти народжуються мертвими. Алкоголь скорочує життя в середньому на 17 років.ppt_xxshearppt_x

Алкоголь та його негативна дія на організм. Проблема вживання алкоголю дуже актуальна в наші дні. Зараз споживання спиртних напоїв у світі характеризується величезними цифрами

Але головна проблема полягає в тому, що велика частина алкогольної продукції, що випускається недержавними підприємствами, містить велику кількість отруйних речовин.

Наркоманія. Наркотичні речовини, їх дія на людину. Зловживання наркотичними засобами і незаконна торгівля ними останнім часом в багатьох, особливо розвинених країнах світу прийняли ка - тастрофические розміри.

НАРКОТИК - від грецького «narkoo», що означає заціпеніти, стати нечутливим. Наркоманія. Наркотичні речовини, їх дія на людину.

Отже, сьогодні ми розглянули складові здорового способу життя, кожен з Вас визначив свою модель здорової людини, проявив свої знання. Бажаю вам дотримуватися тих порад, які ви складали для здорової людини і бути здоровими та життєрадісними. Хочу побажати Вам, витрачати ваш час з користю та приділять багато уваги розвитку не тільки Вашого тіла, а й також и розуму. Читайте книжки – розвивайте розум і розширюйте світогляд. Здоров’я Вам!

Підсумок.