Презентація. "Правила безпеки життєдіяльності під час занять бадмінтоном ".

Правила безпеки життєдіяльності під час занять бадмінтоном Гайдаш АНАТОЛІЙ

Бадмінтон - не контактний вид спорту, тому є відносно безпечним видом,але все ж ризик отримання травм і ушкоджень тут існує. Слідуючи нижченаведеним пунктам ризику отриманих ушкоджень можна запобігти чи звести їх до мінімуму.

1. Розминка перед грою дуже важлива, вона знижує ймовірність отримання м'язових та суглобових травм. Починати потрібно з загальної розминки: розтяжки, повільного бігу, потім розігріватися з ракеткою в повільному темпі. В середньому потрібно 15 хвилин,  щоб розігрітися.

2. Охолодження після гри відіграє важливу роль в запобіганні травм. Потрібно походити, зробити декілька вправ на розтяжку,щоб охолодити та розслабити тіло.

3. Будьте обережними в холодних спортивних залах, де збереження тепла між іграми є дуже важливим. Надягніть спортивний костюм, інший додатковий одяг,  щоб повільно охолонути.

4. В жарких умовах існує ризик зневоднення, тому, пити потрібно як до гри, так і в інтервалах.

5. Забороняється займатися у приміщеннях зі слизьким покриттям підлоги  або з вологою підлогою.

6. Заборонено займатися, якщо на підлозі знаходиться сміття, інші предмети, чи підлога має нерівності.

7. Перед початком кожної гри перевірити кріплення сітки, наявність сторонніх предметів, виступаючих сторін обладнання, справність інвентарю.

8. Займатися потрібно у взутті яке не ковзає, а має щеплення з підлогою.

9. Нігті на руках повинні бути коротко обстрижені, якщо під час гри пітніють долоні - то їх потрібно періодично витирати рушником, щоб з рук не вилетіла ракетка. 

10. Під час гри розраховуйте швидкість власного пересування, щоб запобігти зіткненню,особливо граючи в парах.

11. Намагайтесь уникати влучання воланом в очі.

12. Забороняється займатися зламаною ракеткою, ракетку потрібно тримати так, щоб вона не вилітала з рук. 

Якщо ви будете виконувати ці не складні правила, то гра в бадмінтон буде вам приносити тільки позитивні емоції.