навчити дітей та молодь: холістичному (комплексному) підходу до свого здоров'я заради реального й довготривалого, активного та успішного життя, заради здоров'я, гарного самопочуття та зовнішнього вигляду; критичному індивідуальному пошуку своєї моделі ідеального поєднання навантаження та відпочинку на основі найкращих здобутків науки, гармонії свого фізичного та психічного «Я» з навколишнім світом; аналізу досягнень національної та світової культури. Наша мета
Сфери холістичного здоров’я1- омолоджування та зниження біологічного віку2- здорове харчування3- здорове та гнучке тіло4- антістрес5- люблячі відносини та здорове партнерство6- духовність, аутентичність та усвідомленість7- високий інтелект8 - успіх та кар'єра 9 - генетика, батьківство та виховання10- емоції та насолода11 -свобода від обмежень та страхів12 -гроші та економічне мислення13- креативність14- енергія та ресурси організму
Види стресу. Розрізняють два види стресу: Еустрес (гострий)― це свого роду ″позитивний″ стрес. Він активізує функціональні резерви організму, сприяє адаптації та, врешті-решт, ліквідації самого стресу. Дистрес ( хронічний)― це ″шкідливий″ стрес, внаслідок якого вичерпуються захисні сили організму та зриваються механізми адаптації, організм слабшає, що призводить до розвитку різних захворювань.
В організмі за виробництво енергії відповідають мітохондріїРезультат: збільшення кількості мітохондрій у клітинах на 200 – 300 процентів!!!Еустрес дозволяє подвоїти кількість енергії у кожній клітині (наприклад з 500 до 1000)Енергія. Залежність кількості мітохондрій від віку. Вікова шкала
Важливі умови: - турбота про своє здоров’я повинна приносити задоволення,- слід уникати крайнощів, - кожен вплив повинен відповідати можливостям організму, - тільки тоді, коли відповідна реакція здатна «перекрити» негатив, виникає сприятливий ефект. значний і стійкий ефект виникає в результаті тренування, тобто системи повторних навантажень,тому важливо не переривати тренування — адже кожна перерва означає втрату вже досягнутого рівня опору організму. - Немає спільного для всіх рецепту . Тільки практикою можна знайти свій власний режим досягнення мети.