Стрес і здоров"я, детальна інформація

Стрес і здоров’я

Стрес - реакція організму на зміну внутрішнього або зовнішнього середовища (Ганс Сельє (1936))Стрес – негативне явище чи позитивне?Запитання!Стрес від англ. stress - «тиск, напруга» Стрес – система реакцій організму у відповідь на будь- яку висунуту до нього вимогу Стрес – це відповідь на загрозу, реальну чи уявну. Ганс Сельє

Види стресу. Позитивний ЕУСТРЕС -мобілізує резерви організму і не призводить до порушення психологічної рівноваги. Негативний ДИСТРЕС –стрес, що заважає діяти або триває надто довго, виснажуючи організм

За природою впливу чинники стресу людини поділяють на групи:4 Фізичні (спека, холод, вітер)123хімічні (впливи вуглекислого газу, токсинів, солей)соціальні (страх, небезпека, конфлікти).біологічні (інфекційні захворювання, нестача або надлишок їжі, води, вплив паразитів)

За вихідним джерелом впливу стреси можуть бутизовнішніми (екзогенними) (наприклад, травми)внутрішніми (ендогенними) (наприклад, біль).

Фази стресу:

Ознаки стресу Функціональні зміни: Головний біль, запаморочення, погіршення пам’яті, тошнота… Втома та розбитість. Поганий сон, дратівливість. Біль у хребті. Органічні зміни: Гіпертонія Гастрит Виразка. Астма. Цукровий діабет. Зниження імунітету…

важка травма або захворювання;незадоволення своєю зовнішністю (вага, зріст, риси обличчя, стан шкіри, незграбність, слабкість);ситуація в родині (часті сварки, насилля, алкоголізм, розлучення, смерть близької людини);взаємини з однокласниками і вчителями (зміна школи, завищені вимоги, неуспішність, суперництво, відсутність друзів);закоханість (як взаємна, так і нерозділена);небезпечні захоплення (залучення до поганих компаній, уживання наркотиків, алкоголю). Стрес у підлітків Причини:

Керування стресами: Фізичні способи Раціональне харчування. Відпочинок і сон. Фізичні вправи

Керування стресами: Емоційні способи. Заспокійлива музика. Прогулянка з друзями і близькимиІгри з тваринами. Відпочинок на природіЗаписи у щоденник Розмова з близькою людиною про проблему. Аромотерапія

Керування стресами:Інтелектуальні способи Планування часу Позитивне мислення 

Домашнє завдання: Опрацювати параграф 52 ст. 180-181, Відповісти письмово на питання 7-10 ст. 181.

Використані матеріали:https://naurok.com.ua/prezentaciya-stres-i-zdorov-ya-183037.html