Вплив рухової активності на здоров'я.

 руховий режим школяра – це самостійна або спеціально організована педагогом (дорослим) фізкультурно-ігрова активність дитини протягом дня (від підйому до відбою).

будь-які форми руху, що потребують енергії, наприклад ходьба, фізична робота, фізичні вправи, заняття спортом тощо

рухові дії, що виконуються за особливих визначених умов, які вимагають прояву та вдосконалення рухових якостей.

сприяє веденню здорового способу життя, що, своєю чергою, позитивно впливає на загальний рівень самопочуття; профілактику неінфекційних захворювань; зменшення впливу шкідливих звичок на організм, кількості асоціальних проявів та депресій.

 це поєднання рухових дій, що призначені для вдосконалення рухової діяльності (навчання, тренування) або демонстрування та оцінки їх досконалості.

сприяє збільшенню впливу шкідливих звичок на організм

сприяє профілактиці інфекційних захворювань

об'єм рухової активності за тиждень має становити для людей старших 25 років – 4-6, для 18-25 років – 6-8, для школярів – 8-12, а для дошкільнят – 12-14 годин на тиждень.

об'єм рухової активності за тиждень має становити для людей старших 25 років – 6-10, для 18-25 років – 10-14, для школярів – 14-21, а для дошкільнят – 21-28 годин на тиждень.

об'єм рухової активності за тиждень має становити для людей старших 25 років – 10-12, для 18-25 років – 12-14, для школярів – 15-18, а для дошкільнят – 18-21 годин на тиждень.

покращують фізичний стан

покращують емоційний стан

покращують стан здоров'я

низька, помірна, інтенсивна, середня

низька, помірна, середня

низька, помірна, інтенсивна

1.

2

3

систематичність (займатися щодна або не рідше ніж тричі на тиждень)

поступовість (навантаження слід збільшувати поступово)

різноманітність (добирати вправи слід так, щоб гармонійно розвивати всі фізичні якості)