ЩО РОБИТИ, АБИ ЗДОРОВИМ ЖИТИ

стан повного задоволення

стан, за якого немає вад у роботі органів людини

стан фізичного розслаблення

гігієна

розклад

режим дня

час відпочинку

збалансоване харчування, відпочинок, погані емоції

відпочинок, раціональне харчування, фізичні навантаження

фізичні вправи, ненормовані навантаження, їжа

відпочинок, збалансоване харчування, порушення гігієни

правильно харчуватися

отримати гарну роботу

лікуватися у хорошого лікаря

дотримуватися режиму дня

робити ранкову зарядку

смачна їжа

корисна їжа

несвіжа їжа

сира їжа

ігри в телефоні

гра у футбол

гра на комп'ютері

гра у волейбол

дотримуватися режиму дня

займатися спортом

тривалі ігри в телефоні

збалансоване харчування

тістечка та солодощі

овочі та фрукти

газовані напої

гамбургери та фасфуд

дотримання режиму дня і сну

спати скільки бажає організм

раціональне харчування

рухова активність

вживання солодощів та газованих напоїв

їжа багата на жири

м’ясо, молоко, рослинна олія

сезонні овочі та фрукти

солодощі

14-17 годин

11-14 годин

6-8 годин

9-12 годин

1/3 овочі, 1/2 фрукти, 1/4 солодощі, 1/4 білки

2/3 овочі, 1/2 солодощі, 1/4 продукти з цільного зерна, 1/4 білки

1/3 напої, 2/2 фрукти, 1/4 продукти з цільного зерна, 1/4 білки

 1/2 фрукти та овочі , 1/4 продукти з цільного зерна, 1/4 білки

Корисним

Правильним

Збалансованим

Шкідливим

спадковість

спосіб життя 

умови навколишнього середовища

медичне обслуговування

молоко

газована вода та солодкі напої

вода

кава та чай

1,5 - 2 л  

1,5 – 2 склянки  

більше 3 л

невідомо

Риба, молоко, газовані напої.

Молоко, бургери, яблуко

Яйця, сир, хліб, огірок.

Рис, риба, чіпси

особиста гігієна

фізичні вправи

куріння

 Їсти раз на день

здорове харчування

тривалі ігри в телефоні

Пити тільки газовану солодку воду

 Робити фізичні вправи