5 клас. Екстернат. Тестові запитання з фізичної культури.

Навчальний предмет у школі.

Загальна рухова активність людини.

Спосіб одягу для занять спортом.

Виконати різноманітні рухливі вправи для розігріву м'язів.

Прочитати кілька сторінок у підручнику.

Походити від дому до школи.

Скакалка.

Ігри з м'ячем.

Вправи на гімнастичному майданчику.

Повільно і глибоко.

Швидко і поверхнево.

Не дихати зовсім.

Виконати динамічну розминку.

Подивитися відео про біг.

Почитати книгу про великих бігунів.

Присідання.

Розтяжки м'язів.

Стрибки у висоту.

Утримувати тіло в горизонтальному положенні, опираючись на передпліччя та носки.

Лежачи на животі, піднімати тулуб вгору.

Робити стрибки, опираючись на руки.

4

5

6

8

Розім'яти м'язи та виконати кілька пробних стрибків.

Подивитися відео про стрибки у довжину.

Просто виконати стрибки без попередньої підготовки.

Затримувати дихання.

Дихати повільно і рівномірно.

Дихати швидко та глибоко.

Скакалка.

Вправи з гантелями.

Стрибки у висоту.

Виконувати їх якнайшвидше.

Повільно, зосереджено контролюючи кожен рух.

Здійснювати повторні вправи без перерви.