2 сем 7-а Стресова стійкість. Керування стресом.

Додано: 7 травня
Предмет: Основи здоров’я, 7 клас
14 запитань
Запитання 1

Стреси в екстремальних ситуаціях

Страх — це емоція, яка:

варіанти відповідей

виникає внаслідок усвідомлення власного невміння, нерозсудливості і стримує людину від ганебних учинків

виражається в тому, що людина вороже ставиться до тих, хто в чомусь її перевершив

з’являється тоді, коли людину ображають, несподівано обманюють, коли вона дізнається про те, що їй заважають досягти певної мети

виникає в людини при переживанні реальної або уявної небезпеки, загрози для життя, здоров’я, благополуччя

Запитання 2

Стреси в екстремальних ситуаціях

Тривалі стреси: 

варіанти відповідей

ніяк не впливають на організм людини

корисні для організму людини

необхідні для організму людини

виснажують організм, знижують його захисні сили

Запитання 3

Оберіть декілька вірних відповідей.

Познач правила, які допоможуть тобі формувати стійкість до стресів.

варіанти відповідей

Загартовуй свій організм (тільки роби це поступово, радячись із лікарем).

Дотримуйся режиму дня (особливо це стосується сну, треба обов'язково висиплятися, недостатність сну — це також стрес).

Правильно розподіляй навантаження на свій організм.

Лягай спати якомога пізніше.

З'ясуй, які справи для тебе головні, а які другорядні, і спочатку роби головні (тоді ти все встигатимеш).

Не бійся ситуацій помірного стресу, учись їх долати.

Запитання 4

Оберіть декілька вірних відповідей.

Позначте приклади позитивного мислення.

варіанти відповідей

«у мене нічого не вийде»

«мені щастить»

«у мене достатньо бажання й волі, щоб це зробити»

«у мене погані передчуття»

«я обов’язково вирішу цю проблему»

«не варто й братися за це, у мене мало сил і можливостей»

«я зумію, зможу, у мене вийде»

«мені обов’язково щось завадить»

Запитання 5

Оберіть декілька вірних відповідей.

Позначте приклади негативного мислення.

варіанти відповідей

«у мене нічого не вийде»

«мені щастить»

«у мене достатньо бажання й волі, щоб це зробити»

«у мене погані передчуття»

«я обов’язково вирішу цю проблему»

«не варто й братися за це, у мене мало сил і можливостей»

«я зумію, зможу, у мене вийде»

«мені обов’язково щось завадить»

Запитання 6

Оберіть декілька вірних відповідей.

Чинники стресу в екстремальних ситуаціях

варіанти відповідей

Страх

Зневіра

Біль

Надія

Запитання 7

Оберіть декілька вірних відповідей.

Чинники виживання в екстремальних ситуаціях (що потрібно розвивати)?


варіанти відповідей

байдужість

рішучість

слабкість

наполегливість

силу во­лі

Запитання 8

Оберіть декілька вірних відповідей.

Екстремальними називають умови, які...

варіанти відповідей

можуть завдати людині фізичної шкоди

можуть завдати людині психологічної шкоди

можуть підняти людині настрій

можуть загрожувати здоров’ю й життю

Запитання 9

Оберіть ознаки стресу

варіанти відповідей

втома

чутливість

дратівливість

завищені вимоги

Запитання 10

До інтелектуальних способів керування стресом відносять

варіанти відповідей

йогу

планування часу

прогулянка з друзями

аромотерапія

Запитання 11

Стрес - це ... .

варіанти відповідей

1) в перекладі з англійської — напруга, тиск

2) неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію (подразник) зовні, яка перевищує норму

3) відповідна реакція нервової системи.

4) всі відповіді вірні

Запитання 12

Виберіть усі стресори.

варіанти відповідей

Біль

Перевтома

Температура

Страх

Запитання 13

Виберіть реакції організму на стрес.

варіанти відповідей

Надмірна м’язова напруга, найбільше це відчувається у жувальних м’язах та м’язах шиї

Зниження мотивації

Нестабільність емоційного стану

Позитивний настрій

Запитання 14

Виберіть основні способи боротьби зі стресом

варіанти відповідей

Позитивне мислення


Повноцінний сон

Фізична активність

Погані стосунки з однолітками

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест