Техніка прямого нападаючого удару

сильно напружена

розслаблена

не сильно напружена і не сильно розслаблена

за технікою "Зігнувши ноги"

за технікою "Прогинаючись у спині"

за технікою "Натягнутого лука"

Обидві ноги вигнуті.

Права нога на п'ятку, ліва нога вперед

Лише одна нога стоїть на м'ячі

Згинати долоню догори.

Тримати кисть позаду спини.

Згинати кисть до передплічча

Спрямовано лицем до сітки

З будь-якої точки в ігровій зоні

Тільки під час тренувань

Загострені вправи

Стопорящий крок

Техніка натягнутого лука

Руки зігнуті в ліктях

Тільки однією рукою

Техніка натягнутого лука

Збільшити напругу в кисті.

Зменшити розмах руху.

Зосередитися на правильному виході на м'яч.

Віджимання

пас у стрибку двома руками зверху

стрибки з жердиною

забути про них та рухатися далі

виконати з тренером аналіз техніки

змінити напарника по команді

Формування кисті та техніка замаху; розгін, стрибок та фаза польоту; правильний вихід на м'яч.

Формування кисті, присідання та техніка падіння

розвиток м'язів плечовогопоясу, розвмиток спини та правильне формування кисті.

від простого до складного

від лівого до правого

від сильного до слабого