Виховній захід " Абетка харчування"

Підготувала САРГСЯН М. В. АБЕТКА ХАРЧУВАННЯ

«Ми їмо для того, щоб жити, а не живемо для того, щоб їсти»

Енергія, яку витрачає наш організм у процесі життєдіяльності, відновлюється лише за рахунок їжі, тому вона має бути поживною, з достатньою кількістю білків, жирів, вуглеводів, вітамінів. 

Білки – основний будівельний матеріал, організму. З них утворюються і ростуть нові клітини, завдяки чому людина росте.

Жири – відновлюють витрати теплової енергії (тепла). Вони йдуть на зігрівання організму. 

Вуглеводи – витрачаються на роботу м’язів (фізична праця, рух, дихання, робота серця та інших органів).

Вітаміни – речовини, необхідні для життя людини, її росту та розвитку. Особливо необхідні вітаміни для дитячого організму. Якщо вітамінів не вистачає, людина важко хворіє. Вітаміни потрібні для нормального росту і розвитку дитячого організму.

Враховуйте при складанні меню, що м’ясо, особливо жирне, перетравлюється в шлунку 4-8 годин, картопля і бобові – 3-4 години, хліб – 2,5 години, молоко – 1-2 години, а найшвидше – овочі та каші.

Асоціативний кущ

Гра «Назвіть зайве слово»а) Суп, каша, борщ, буряк, вареники, вермішель, пиріжки, запіканка.б) Морква, капуста, буряк, картопля, м’ясо, цибуля, часник, кріп.в) Печиво, чай, сік, молоко, кава, компот, лимонад, вода.

Знайди слова

Діти, пам’ятайте! Нема більшого багатства, як здоров’я ваше. На радість всім – і тату, й мамі ростіть усі здорові й гарні.