Нормативи з фізичної культури 5 клас НУШ

Показники фізичних якостей

Рівень досягнень

Швидкість:

Біг 30м (с)

Хл.

Більше 7,0

7,0

6,5

5,8

Дівч.

Більше 7,4

7,4

6,9

6,2

Витривалість: рівномірний біг без урахування часу (м)

Хл.

До 600

600

800

1000

Дівч.

До 500

500

800

1000

Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)

Хл.

До 2

2

3

5

Дівч.

До 5

5

7

10

Сила: підтягування (к-сть разів)

Хл. у висі

До 2

2

3

4

Дівч. у висі леж.

До 3

3

6

8

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (к-сть разів)

Хл. від підлоги

До 4

4

7

10

Дівч. Від лави

До 4

4

6

8

Спритність: човниковий біг 4х9 м (с)

Хл.

13,3

12,6

12,0

11,4

Дівч.

14,0

13,4

12,8

12,2

Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 120

120

140

160

Дівч.

До 110

110

120

140

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 15

15

22

28

Дівч.

До 10

10

13

16

Піднімання тулуба в сід за 30 с (к-сть разів)

Хл.

До 10

10

16

20

Дівч.

До 9

9

15

19