Презентація модулю Аеробіка

Хомич Л. О. Модуль Аеробіка

Аеробіка являє собою особливий вид гімнастики, що складається з аеробних вправ, які потрібно виконувати під музику. Музичний супровід допомагає утримувати ритм і стежити за чіткістю і швидкістю виконання комплексу рухів.

 В школі головною особливістю предмета «Фізична культура» є пріоритет здоров’я. Аеробіка може зайняти належне місце в шкільній фізичній культурі. Цьому сприяє низка переваг аеробіки над іншими видами фізичних вправ, а саме: - вона найменш травмонебезпечна і найбільш сприятлива для людини; нею можуть займатися учні незалежно від рівня фізичного розвитку і підготовленості. Одночасно аеробіка є одним з найбільш недорогих і більш ефективних видів рухової діяльності, що виявляється у комплексному розвитку школярів

Різновиди аеробіки. Оздоровча. Основний зміст оздоровчої аеробіки складають загальнорозвивальні вправи – ходьба, біг, стрибки, рухи окремих частин тіла (голови, ніг, рук, тулуба), нахили, присідання та комбіновані вправи Спортивна. У спортивній аеробіці виконується високоінтенсивний і безперервний комплекс вправ, який обов'язково включає поєднання рухів дуже важкої координації, і різні за складністю виконання елементи різноманітних груп, а також взаємодії партнерів Прикладна відома багатьом як один з додаткових засобів, який використовується при підготовці спортсменів, що займаються іншими видами спорту (аеробоксинг). Також вона використовується в лікувальній фізкультурі, виробничій гімнастиці, і різноманітних рекреаційних заходах, таких як виступи груп підтримки спортсменів, і шоу програми.

Основні рухи в аеробіці: Рухи без зміни ноги: MARCHMAMBOCROSSV-STEP

Потрібно відзначити, що аеробіка не знає гендерних відмінностей — займатися нею можуть і хлопчики, і дівчатка. Кожен знайде для себе щось цікаве і корисне. Наприклад, вправи, що вимагають артистичності і краси рухів краще виходять у дівчаток, а комплекси, у яких треба продемонструвати витривалість і силу, більше до вподоби хлопчиськам.

Великий плюс цього виду спорту полягає в тому, що він не прив’язаний до спортзалу, допускаються і тренування на свіжому повітрі, і такі заняття, можете не сумніватися, вдвічі корисніше.

Протипоказання: Це може прозвучати дивно, але цей вид спорту майже не має протипоказань. Адже навіть хвора дитина може займатися, просто для нього буде складено індивідуальний комплекс вправ, що враховує тип і вид недуги. Наприклад, малюкам, які страждають хронічними хворобами органів дихання, виключають вправи на витривалість, але залишають артистичний і ритмічний комплекс.