Ч кроки до вибачення

вибачення в ображено\ на тебе людини

Вибач,                                         я

                                                                                      Приклад, Я        iT або подарую

що я

Айсбер ГНЈВУ

Детектори

Думки ^вце несправедливо!“

Легке роздратування                                          щоки

Крик

Стискаються кулаки

Прискорюеться серцебиття Напруга в

                                        Бажання сперечатися                                                    щелетй

ВправаЕЛисток

«В pa3i нападу                зћ1'яти i жбурнути в кут!»

Можна жмакати, рвати, кусати, топтати листок  до тих IIip, поки не втчу€те, що це почуття зменшилася i тепер ви легко з ним

впора€ться,

 цього      BCi шматочки листа» i викинути 'ix на cMiTHIIk,

TexHika ^Е Труба для пари ^в (розрядження):

яка накопичилася, треба вивести безпечно для себе та оточення.

способи: 10 швидка прогулянка, ^Вбиття ^Е подушки (але не людини!),  старий аркуш паперу на шматочки.

лю$%ття тают,

як воно е.

смок, свято. Боту дякуйте за те, що BiH дае.

А BiH дае, noBipTe, нам багато.

Нехай ваш розум буде ясним, а серце — Ви заслугову€те на життя, тягаря

Правила нашоТ Анти-гшвно1 тусовки

           3)                   (2)

Повага до Тут i Hik0MY священно; Не перетворюйте заняття на мовчанки! НЕ ПЕРЕБИВЯЙ

Л 1накше rHiBс

прийде за вами.

Запам'ятай: Я це супергерой Говоримо себе та сво; почуття,

уникаючи не попереджа.ли.

                                 Вправа

 фразу: це заняття я йду з настроем, схожим на

            Тиху воду               Яскраве сонце               Хмару

Термометр ГНЈВУ Зона ЛЮП

Зона роздратування - це

4-3она ГНIВУ О

час для зупинки i

                                                        Зона ГШВНОГО      застосування                                                               контролю

РОЗЧАРУВАННЯ

Зона РОЗДРАТУВАННЯ

 термометр вдома i щоразу, коли почина€ш сердитися, piBeHb