Главный андроген, активно повышающийся при физических нагрузках
Тироксин
Соматотропин
Тестостерон
Женский гормон, улучшающий эмоциональное состояние, повышающий интенсивность процессов основного метаболизма, повышающий либидо
Пролактин
Прогестерон
Эстрадиол
Гормон, который является медиатором симпатической вегетативной нервной системы, продуцируемый корой надпочечников:
- увеличивает частоту и силу сердечных сокращений;
- перераспределяет кровоток;
- повышает показатели кровяного давления
Кортизол
Адреналин
Глюкагон
Выполнение изолированного упражнения перед базовым на одну и ту же группу мышц означает использование принципа
Принцип пикового сокращения
Принцип предварительного утомления
Принцип прогрессирующей нагрузки
Когда был принят Всемирный антидопинговый кодекс WADA
Копенгаген 3 марта 2003 год
Копенгаген 3 марта 2000 год
Копенгаген 3 марта 2005 год
Упражнения со свободными весами, прорабатывающие несколько мышечных групп и суставов, желательно в нескольких плоскостях, позволяющие использовать максимальный вес для целевой мышечной группы, и больше всего нагружающие как тело, так и нервную систему, называют...
Корректирующие упражнения
Дополнительные упражнения
Главные упражнения
Например, вы выбрали упражнения для тренировки всего тела. Все упражнения из категории главных упражнений.
Задание: расставьте упражнения в соответствии с порядком выполнения и размером рабочих мышц
1)Жим лёжа; 2) жим стоя; 3) подтягивания хватом к себе; 4) приседания со штангой на груди; 5) румынская становая тяга; 6) сгибание рук штангой стоя.
1)приседания со штангой на груди; 2)румынская становая тяга; 3) подтягивания хватом к себе; 4) жим лёжа; 5)жим стоя; 6) сгибания рук штангой стоя.
1)приседания со штангой на груди; 2)румынская становая тяга; 3) подтягивания хватом к себе; 4) жим лёжа; 5)сгибания рук штангой стоя; 6) жим стоя.
Вид тренинга, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки (например: чередование спринта и бега трусцой), называется...
Высокоинтенсивный силовой тренинг
Высокоинтенсивный массонаборный тренинг
Высокоинтенсивный интервальный тренинг
Единица циклирования, ограниченная рамками одной тренировочной недели, внутри которой атлет проводит несколько тренировок, называют ...
Мезоцикл
Макроцикл
Микроцикл
При выполнении упражнения «Подъем гантелей на бицепс», где движение кисти руки производит поворот вверх и наружу (ладонь обращена вверх), называют...
Пронация
Профанация
Супинация
Створюйте онлайн-тести для контролю знань і залучення учнів до активної роботи у класі та вдома
Створити тест
Зареєструватись за допомогою Google