8 клас ЗБД Психологічна самодопомога

Тести Основи здоров’я 8 клас Тест
Бужак С.
Додано: 9 жовтня 2025
Предмет: Основи здоров’я, 8 клас
Копія з тесту: 8 клас ЗБД Психологічна самодопомога
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
12 запитань
Запитання 1

Як слід діяти, коли ви відчуваєте, що ваші емоції блокують здатність приймати рішення в стресовій ситуації?

варіанти відповідей

залишатись спокійним, зробити кілька глибоких вдихів і оцінити ситуацію, щоб знайти логічний вихід

залишатись у стані заціпеніння, не намагаючись активізувати свої дії

Запитання 2

Якщо ви опинилися в ситуації, де вам загрожує небезпека, що слід зробити?

варіанти відповідей

Оцінити ситуацію і, якщо є реальна загроза, захищатися або відстоювати свої інтереси

Почати діяти агресивно без оцінки ситуації

Запитання 3

Якщо ви відчуваєте підвищене серцебиття, що слід робити?

варіанти відповідей

розпізнати симптоми, і при необхідності, звернутися за допомогою

ігнорувати симптоми і продовжувати навантаження

Запитання 4

Що не потрібно робити, якщо ви відчуваєте тривогу в стресовій ситуації?

варіанти відповідей

спокійно оцінити ситуацію і знайти шляхи вирішення проблеми

панікувати і допустити емоційне перенавантаження

Запитання 5

Якщо ви відчуваєте страх, що слід робити?

варіанти відповідей

зрозуміти страх, розібратися в ньому і знайти підтримку

уникати ситуації без аналізу та плану дій

Запитання 6

Якщо ви відчуваєте, що не можете зосередитись через стрес, що не слід робити?

варіанти відповідей

перериватися на коротку паузу і повернути увагу на головне

продовжувати виконувати завдання без усвідомлення втрати фокусу

Запитання 7

Якщо ви відчуваєте паніку, як не слід робити

варіанти відповідей

зробити глибокий вдих, заспокоїтись і діяти поетапно

рухатись без логічних дій і втрачати контроль над ситуацією

Запитання 8

Якщо ви опинилися в стресовій ситуації, де ваші дії можуть загрожувати вашій безпеці, що не слід робити?

варіанти відповідей

якщо ситуація небезпечна, спробувати вийти з неї або уникнути конфлікту

продовжувати залишатися в безпечному місці, сподіваючись, що ситуація зміниться сама по собі

Запитання 9

Якщо ви помітили, що почали сильно пітніти, як слід діяти?

варіанти відповідей

зробити паузу, спробувати розслабитись і глибоко подихати

панікувати і шукати вихід з ситуації без розуміння причин

Запитання 10

Якщо ви відчуваєте розгубленість і не можете прийняти рішення, що слід робити?

варіанти відповідей

зупинитись на хвилину, проаналізувати ситуацію і визначити чіткі кроки

поспішати приймати рішення без достатнього аналізу

Запитання 11

ПТСР - це ... .

варіанти відповідей

професійна терапія спеціальних реакцій

посттравматичний стресовий розлад

програма тимчасового соціального розвитку

персональний тренінг системи ризиків 

Запитання 12

Головна передумова виживання в надзвичайних ситуаціях

варіанти відповідей

Уміння користуватися рятувальним спорядженням.

Особиста безпека.

Готовність до дій.

Сила волі.

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест