Аеробіка - це...
Виконання фізичних вправ поточним способом під музичний супровід із метою зміцнення здоров"я
Виконання акробатичних вправ
Комплекс вправ для розминки
Базовий крок "march" - це...
стрибки вгору
ходьба на місці
ходьба зі сторони в сторону
підйом ноги вбік
Базовий крок "step-touch" - це...
Виконується на 2 рахунки
В. п.:широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;
2 – вільну ногу виставити вперед на п’ятку
Виконується із пересуванням вперед, назад на 4 рахунки
1 – з п’ятки крок вперед-вбік із правої ноги;
2 – крок вперед-вбік з лівої ноги;
3 – крок назад у вихідне положення із правої ноги;
4 – крок назад у вихідне положення із лівої ноги
Виконується на 2 рахунки.
1 – крок правою вбік;
2 – приставити ліву.
Виконується на 2 рахунки
В. п.: широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ятка на підлозі;
2 – носок вільної ноги поставити на підлогу.
Базовий крок "V-step" - це...
Виконується на 2 рахунки
В. п.:широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;
2 – вільну ногу виставити вперед на п’ятку
Виконується із пересуванням вперед, назад на 4 рахунки
1 – з п’ятки крок вперед-вбік із правої ноги;
2 – крок вперед-вбік з лівої ноги;
3 – крок назад у вихідне положення із правої ноги;
4 – крок назад у вихідне положення із лівої ноги
Виконується на 2 рахунки
В. п.: широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ятка на підлозі;
2 – носок вільної ноги поставити на підлогу.
Виконується на 2 рахунки.
В. п.:широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;
2 – вільну ногу зігнути назад
Базовий крок "heel touch" - це...
Виконується на 2 рахунки
В. п.: широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ятка на підлозі;
2 – носок вільної ноги поставити на підлогу.
Виконується на 2 рахунки
В. п.:широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;
2 – вільну ногу виставити вперед на п’ятку
Виконується на 2 рахунки
В. п.:широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;
2 – вільну ногу виставити вперед на носок
Виконується на 2 рахунки.
1 – крок правою вбік;
2 – приставити ліву.
Базовий крок "toe tap" - це...
Виконується на 2 рахунки
В. п.:широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;
2 – вільну ногу виставити вперед на носок
Виконується на 2 рахунки.
В. п.:широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;
2 – вільну ногу зігнути коліном догори
Виконується на 2 рахунки
В. п.:широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;
2 – вільну ногу виставити вперед на п’ятку
Виконується на 2 рахунки.
В. п.:широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;
2 – вільну ногу зігнути назад
Базовий крок "knee up" - це...
Виконується із пересуванням вперед, назад на 4 рахунки
1 – з п’ятки крок вперед-вбік із правої ноги;
2 – крок вперед-вбік з лівої ноги;
3 – крок назад у вихідне положення із правої ноги;
4 – крок назад у вихідне положення із лівої ноги
Виконується на 2 рахунки.
В. п.:широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;
2 – вільну ногу зігнути коліном догори
Виконується на 2 рахунки.
В. п.:широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;
2 – вільну ногу зігнути назад
Виконується на 2 рахунки.
1 – крок правою вбік;
2 – приставити ліву.
Базовий крок "open step" - це...
Виконується на 2 рахунки
В. п.: широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ятка на підлозі;
2 – носок вільної ноги поставити на підлогу.
Виконується на 2 рахунки.
Крок може бути виконаний у різних напрямках (вперед, назад, вбік). Основним варіантом цього кроку є положення випаду вперед
Виконується на 4 рахунки.
В. п.: о. с.
1 – крок правою вбік;
2 – приставити ліву;
3, 4 – те саме.
Виконується на 4 рахунки.
1 - крок правою вперед;
2 - крок лівою «навхрест»;
3 - крок назад у вихідне положення з правої ноги;
4 - крок назад у вихідне положення з лівої ноги.
Базовий крок "cross-step" - це...
Виконується на 4 рахунки.
В. п.: о. с.
1 – крок правою вбік;
2 – приставити ліву;
3, 4 – те саме.
Виконується на 4 рахунки.
1 - крок правою вперед;
2 - крок лівою «навхрест»;
3 - крок назад у вихідне положення з правої ноги;
4 - крок назад у вихідне положення з лівої ноги.
Виконується із пересуванням вперед, назад на 4 рахунки
1 – з п’ятки крок вперед-вбік із правої ноги;
2 – крок вперед-вбік з лівої ноги;
3 – крок назад у вихідне положення із правої ноги;
4 – крок назад у вихідне положення із лівої ноги
Базовий крок "double step touch" - це...
Виконується на 2 рахунки.
1 – крок правою вбік;
2 – приставити ліву.
Виконується на 2 рахунки.
Крок може бути виконаний у різних напрямках (вперед, назад, вбік). Основним варіантом цього кроку є положення випаду вперед
Виконується на 2 рахунки.
В. п.:широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;
2 – вільну ногу зігнути назад
Виконується на 4 рахунки.
В. п.: о. с.
1 – крок правою вбік;
2 – приставити ліву;
3, 4 – те саме.
Базовий крок "lunge" - це...
Виконується на 2 рахунки
В. п.: широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ятка на підлозі;
2 – носок вільної ноги поставити на підлогу.
Виконується на 2 рахунки.
1 – крок правою вбік;
2 – приставити ліву.
Виконується на 2 рахунки.
Крок може бути виконаний у різних напрямках (вперед, назад, вбік). Основним варіантом цього кроку є положення випаду вперед
Виконується на 2 рахунки.
В. п.:широка стійка ноги нарізно.
1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;
2 – вільну ногу зігнути коліном догори
Аеробіка спрямована на розвиток...
Витривалості
Гнучкості
Координаційних та силових здібностей
Усі вищезазначені відповіді
Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома