Аеробіка

Степ-сходинках

Степ-доріжці

Степ-платформі

Тільки в групах та спеціально відведених місцях

Тільки індивідуально з тренером

Індивідуально, в групах, у спеціально відведених для того залах, вдома або на природі

Виконання фізичних вправ під музичний супровід

Комплекс вправ розминки

Гімнастичні вправи

Це танцювальні рухи, що виконуються на спеціальній платформі

Лікар Кеннет Купер

Американська актриса Джейн Фонда.

На початку 80-х років минулого століття.

На початку 90-х років минулого століття

Тільки в групах та у спеціально відведених місцях.

В групах, індивідуально, у спеціально відведених для того залах, вдома або на природі.

Завдання аеробіки полягає в оздоровленні та гармонійному фізичному розвитку організму.

Завдання аеробіки полягає в тому, щоб займатись фізичними вправами.

Заняття фізкультурою у воді під музику. Такі вправи – малотравматичні, але за рахунок опору води створюють навантаження у тричі більші, ніж на суші. Вода – чудове середовище для вправ, які зміцнюють тіло. 

Це загальнорозвиваючі вправи і рухи, які виконуються під музичний супровід, за певними правилами, з використанням м"яча.  

Це один з напрямків аеробіки, де в якості основного інвентаря для виконання вправ виступають еластичні м'ячі різної величини. 

Заняття високої інтенсивності, оскільки включає велику кількість різноманітних стрибків, специфічних рухів (найпростішому з них - підйом коліна у стрибку).

Фітбол-аеробіка

Степ-аеробіка

Силова аеробіка

Велоаеробіка

Танцювальна аеробіка