Аеробіка

Це вправи, які виконуються під музичний супровід.

Це комплекс дозованих фізичних вправ, які виконуються з різним фізичним навантаженням і швидкістю під музичний супровід, завдяки чому створюється піднесений емоційний стан при виконанні фізичних рухів, що активізує процеси енергетичного обміну, засвоєння організмом кисню.

Це комплекс дозованих фізичних вправ, які виконуються з різним фізичним навантаженням.

У США у 1960-ті роки.

В Німетчині у 1970 – ті роки.

У Франції у 1960-ті роки.

Лікар Кеннет Купер.

Американська актриса Джейн Фонда.

Лікар Кеннет Купер.

Американська актриса Джейн Фонда.

На початку 80-х років минулого століття.

На початку 90-х років минулого століття.

На прикінці 80-х років минулого століття.

Тільки в групах та у спеціально відведених місцях.

Тільки індивідуально і з тренером.

В групах, індивідуально, у спеціально відведених для того залах, вдома або на природі.

Завдання аеробіки полягає в оздоровленні та гармонійному фізичному розвитку організму.

Завдання аеробіки полягає в тому, щоб займатись фізичними вправами.

Займатись коли заманеться з різною інтенсивністю.

Займатись аеробікою систематично, з достатньою мірою інтенсивні.

Займатись не систематично, достатньою мірою інтенсивні.

Сучасний вид бойової аеробіки, що базується на рухах, які імітують рухи боксера (каратиста) на рингу. Необхідна і для чоловіків, і для жінок для зняття стресу. Розвиває координацію, швидкість реакції, витривалість.

Це сполучення загальнорозвиваючих вправ і рухів, які виконуються під музичний супровід, за певними правилами, що дозволяє рухатись в аеробному режимі без зупинки. 

Тренування, в основі якого різні способи піднімання і опускання на спеціальну степ-платформу. Вона розвиває рухливість у суглобах, тренує рівновагу і дозволяє спалювати більшу кількість калорій.

Це комплекс вправ, який включає в себе вправи на розтягування, призначений для того, щоб ваші м'язи були еластичними, а суглоби гнучкими і рухливими.

Тренування, в основі якого різні способи піднімання і опускання на спеціальну степ-платформу. Вона розвиває рухливість у суглобах, тренує рівновагу і дозволяє спалювати більшу кількість калорій.

Це сполучення загальнорозвиваючих вправ і рухів, які виконуються під музичний супровід, за певними правилами, що дозволяє рухатись в аеробному режимі без зупинки.  

Тренування, в основі якого різні способи піднімання і опускання на спеціальну степ-платформу. Вона розвиває рухливість у суглобах, тренує рівновагу і дозволяє спалювати більшу кількість калорій.

Заняття фізкультурою у воді під музику. Не має протипоказань, окрім важких захворювань. Такі вправи – малотравматичні, але за рахунок опору води створюють навантаження у тричі більші, ніж на суші. Вода – чудове середовище для вправ, які зміцнюють тіло. Рухатися в ній важче, але навантаження організм переносить легше. Коли людина опускається у воду, вага не відчувається, тиск на хребет зменшується.

Це сполучення загальнорозвиваючих вправ і рухів, які виконуються під музичний супровід, за певними правилами, що дозволяє рухатись в аеробному режимі без зупинки.