Аеробіка

Джейн Фонда

Кенет Купер

Дж.Соренсен

Система оздоровчих занять, що базується на використанні гімнастичних та танцювальних вправ

Система спортивних змагань з бігу на довгі дистанції

Комплекс вправ для розвитку сили та витривалості без руху

Аеробіка використовується лише для зниження ваги

Аеробіка розвиває лише гнучкість і координацію рухів

Аеробіка сприяє зміцненню дихальної, серцево-судинної та опорно-рухової систем, покращує психічний стан

займатись коли заманеться з різною інтенсивністю;

займатись аеробікою систематично, з достатньою мірою інтенсивні;

займатись не систематично, достатньою мірою інтенсивні.

сучасний вид бойової аеробіки, що базується на рухах, які імітують рухи боксера на рингу;

сполучення загальнорозвиваючих вправ і рухів, які виконуються під музичний супровід, за певними правилами, що дозволяє рухатись в аеробному режимі без зупинки;

тренування, в основі якого різні способи піднімання і опускання на спеціальну платформу. 

комплекс вправ, який включає в себе вправи на розтягування;

тренування, в основі якого різні способи піднімання і опускання на спеціальну степ-платформу;

сполучення загальнорозвиваючих вправ і рухів, які виконуються під музичний супровід, за певними правилами, що дозволяє рухатись в аеробному режимі без зупинки.

один з напрямків аеробіки, де в якості основного інвентаря для виконання вправ виступають еластичні м'ячі різної величини;

високо інтенсивні тренування з використанням елементів східних єдиноборств; 

заняття високої інтенсивності, оскільки включає велику кількість різноманітних стрибків та специфічних рухів.

тренування, в основі якого різні способи піднімання і опускання на спеціальну степ-платформу;

заняття у воді під музику;

сполучення загальнорозвиваючих вправ і рухів, які виконуються під музичний супровід, за певними правилами, що дозволяє рухатись в аеробному режимі без зупинки.  

швидкий темп, стрімка зміна поворотів і напрямків, сполучення високо інтенсивної роботи з елементами базової аеробіки;

вид тренувань, який розвиває як тіло, так і розум, поєднуючи статичні пози та дихальні вправи  з ритмічними рухами аеробіки;

заняття високої інтенсивності, оскільки включає велику кількість різноманітних стрибків та специфічних рухів.

гирі;

гімнастичні палиці, гантелі, степ-платформи;

штанги.

швидкий ритм, що задає темп рухам;

тиха класична музика;

без музики.

вільний, легкий, зручний;

теплий і важкий;

святковий костюм.