Атлетична гімнастика. Тематична атестація

Набір м'язової маси, розвиток сили.

Розвиток фізичних якостей

Досягнення високого рівня гармонійного фізичного розвитку і зміцнення здоров'я.

Протяжність траєкторії руху приладу або тіла атлета чи його частин при виконанні вправи.

Виконання вправи з обтяженням шляхом їх переміщення

Вправи з гранічними до них обтяженням із залученням найбільших м'язів.

Жим ногами

Присідання на ГАК - тренажері

Згинання ніг лежачі

Система різнобічних силових вправ спрямованих на розвиток сили, формування пропорційної фігури та зміцнення здоров'я.

Вид оздоровчої гімнастики спрямованих на гармонійний розвиток людини

Олімпійський вид спорту представлений, як вільними вправами так і окремими на спортивних приладах.

Розгинання рук з рукояткою верхнього блоку хватом знизу

Розгинання зап'ястя зі штангою хватом зверху

Розгинання рук зі штангою лежачи.

Підйом тулуба з повором

Підйом колін у висі

Підйом тулуба на підлозі

Серія

Підхід

Комплекс

Повторення

4

5

6

Силові вправи

Спеціальні вправи

Вправи спрямовані на розвиток фізичних якостей та їх поєднання

Змагальні вправи

Вихідне положення

Фіксація

Кінцеве положення

Основна стійка

Утримання

Фіксація

Включення

Стійка