Чирлідинг.Базові руху рук

Ready

Clean 

V

К

Clean

High touchdown 

Ready

Low touchdown 

High touchdown 

High V

Low L

Checkmate

це руки повністю випрямлені, плечі опущені

руки схрещені на грудях, лікті вниз 

це з розворотом корпусу, як в ліво, так і в право 

це руки внизу і не повинні бути притиснуті до тіла, з цього положення переносимо руки на пояс

що означає високо

руки витягнуті, кисті рук знаходяться на рівні плечей

це в повітрі  малюємо букву 

це пересування рук, як в ліву, так і в праву сторону, уявляючи, що між руками знаходиться нитка 

Low L

V

Bow and Arrow

Low touchdown 

Low L

V або а high

L

К

це одна рука повністю випрямлена, а друга зігнута в лікті 

це руки переносимо через сторону на верх або через перед і просто випрямляє

руки схрещені на грудях, лікті вниз 

це руки перед грудьми, лікті і плечі прямі

Checkmate

T

K

L

Broken T

Tabletop

Punch

High V

руки схрещені на грудях, лікті вниз 

це руки переносимо через сторону на верх або через перед і просто випрямляє

руки витягнуті в діагональ 

руки витягнуті, кисті рук знаходяться на рівні плечей

L

V

T

К