Чому важливо піклуватися про своє здоров'я?

Погода

Медицина

Спадковість

Пора року

Спосіб життя

Довкілля

Медицина

Спадковість

Спосіб життя

Довкілля

Впливає на зір та шкіру. Джерелом є: риб'ячий жир, печінка (особливо яловича), ікра, молоко, вершкове масло, маргарин, сметана, молочний сир, сир, яєчний жовток.

Впливає на зуби та волосся. Джерелом є: риб'ячий жир, печінка (особливо яловича), ікра, молоко, вершкове масло, маргарин, сметана, молочний сир, сир, яєчний жовток.

Впливає на зір та шкіру. Джерела: ківі, апельсин, червоний болгарський перець, капуста, селера,петрушка, зелена цибуля, шпинат, помідори, малина, лимон.

Впливає на розвиток пам'яті. Джерела: риб'ячий жир, печінка (особливо яловича), ікра, молоко, вершкове масло, маргарин, сметана, молочний сир, сир, яєчний жовток.

Впливає на зуби та волосся. Джерела: м'ясо, (птиця), дріжджові екстракти, спаржа, броколі, шпинат, банани, картопля, курага, фініки та інжир, молоко, яйця, сир, йогурт, горіхи і боби, риб, коричневий рис, паростки пшениці, цільнозернові злаки, горіхи, тощо

Впливає на розвиток памяті. Джерела: (м'ясо, птиця), дріжджові екстракти, спаржа, броколі, шпинат, банани, картопля, курага, фініки та інжир, молоко, яйця, сир, йогурт, горіхи і боби, риб, коричневий рис, паростки пшениці, цільнозернові злаки, горіхи, 

Оберігає організм від інфекцій. Джерела: ківі, апельсин, червоний болгарський перець, капуста, селера,петрушка, зелена цибуля, шпинат, помідори, малина, лимон.

Впливає на зір та шкіру. Джерела: ківі, апельсин, червоний болгарський перець, капуста, селера,петрушка, зелена цибуля, шпинат, помідори, малина, лимон.

Зміцнює зуби та волосся.Джерела: насіння соняшника, шпинат, рослинні олії,горіхи, авокадо, жирна риба, креветки, спаржа, брокколі, фрукти та ягоди.

Зміцнює зуби та волосся. Джерела: риба (лосось, форель, осетер, печінка тріски, скумбрія, тунець, палтус, сардина);гриби;яєчний жовток; молоко (соєве, мигдалеве та коров’яче); натуральний апельсиновий сік.

Зміцнює зуби та волосся.Джерела: ківі, апельсин, червоний болгарський перець, капуста, селера,петрушка, зелена цибуля, шпинат, помідори, малина, лимон.

Впливає на кров та м'язи.  Джерела: риб'ячий жир, печінка (особливо яловича), ікра, молоко, вершкове масло, маргарин, сметана, молочний сир, сир, яєчний жовток.

Потрібен крові та м'язам. Джерела: ківі, апельсин, червоний болгарський перець, капуста, селера,петрушка, зелена цибуля, шпинат, помідори, малина, лимон.

Потрібен крові та м'язам.насіння соняшника, шпинат, рослинні олії,горіхи, авокадо, жирна риба, креветки, спаржа, брокколі, фрукти та ягоди.

Добре впливає на пам'ять. Джерела: ківі, апельсин, червоний болгарський перець, капуста, селера,петрушка, зелена цибуля, шпинат, помідори, малина,

куріння

газовані напої

стрибки зі скакалкою

швидкий біг

прогулянки на свіжому повітрі у будь-яку погоду

напої, що містять алкоголь

куріння

газовані напої

стрибки зі скакалкою

швидкий біг

прогулянки на свіжому повітрі у будь-яку погоду

напої, що містять алкоголь

Користуватися столовими приборами

Розмовляти

Гойдати ногами

Читати та писати

Мити руки перед прийомом їжі

Жувати з відкритим ротом

Жувати з закритим ротом