Дозування фізичних навантажень

Встановлювати таку величину або норму, яка потрібна для досягнення заданого результату.

Помірне збільшення навантаження.

Спочатку дати велике навантаження.

Навантаження для всіх груп однакове.

Обсяг та інтенсивність

Самопочуття.

Чим довше, тим краще.

Тривалість

Необмежене число повторів при виконанні вправи.

Кількість роботи, викононої за одиницю часу.

Кількість підходів для виконування вправи.

Подолати дистанцію, вказану в кілометрах .

Безобмежений набір вправ для виконання.

Виконання вправ, що протипоказані для заняття.

Кількість роботи, виконаної за одиницю часу.

Ступінь напруження, яке виявляється під час виконання тієї чи іншої вправи.

Кількість роботи, виконаної без урвахування часу.

Ступінь напруження, яке виявляється під час всього тренування.

Вимірювання ЧСС

Самооцінка за об'єктивними відчуттями важкості роботи.

Хочеться пити.

Вимірювання росту, ваги.