Емоції та здоров’я під час руху

Тести Фізична культура 8 клас Тест
Шкарупа Д. М.
Додано: 18 квітня
Предмет: Фізична культура, 8 клас
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
10 запитань
Запитання 1

1. Що таке «соматична увага» під час тренування?

варіанти відповідей

А) Це вміння рахувати кількість повторень вправ.

Б) Це зміна фокусу уваги та вміння відчувати своє тіло зсередини

В) Це прослуховування музики в навушниках під час бігу.

Запитання 2

2. З чого треба починати «діалог із тілом» під час розминки?

варіанти відповідей

А) Зі швидкого бігу.

Б) З подумки проведеного «сканування» себе від голови до ніг

В) З перегляду новин у телефоні.

Запитання 3

3. Який сигнал тіла є «червоним прапором» (сиреною), що закликає негайно зупинитися?

варіанти відповідей

А) Приємне печіння в м’язах.

Б) Різкий колючий біль, особливо в суглобах.

Запитання 4

4. Що є важливішим для ефективності тренування?

варіанти відповідей

А) Велика кількість повторень на «автопілоті».

Б) Якість руху та одне усвідомлене технічно правильне повторення

Запитання 5

5. Чому тренування називають «дзеркалом» нашого внутрішнього стану?

варіанти відповідей

А) Бо воно відображає наші емоції (наприклад, лінь може бути ознакою емоційного виснаження)

Б) Бо під час занять спортом ми завжди дивимося в дзеркало.

Запитання 6

6. Який інструмент є «якорем», що допомагає заспокоїтися, якщо під час тренування накриває тривога?

варіанти відповідей

А) Дихання (глибокі вдихи та видихи)


Б) Думки про вечерю.


В) Гучні викрики.


Запитання 7

7. Через скільки хвилин інтенсивної активності зазвичай починають вироблятися «гормони щастя» (ендорфіни)?

варіанти відповідей

А) Через 1 хвилину.


Б) Через 5 хвилин.


В) Через 20–30 хвилин


Запитання 8

8. Який стан після тренування свідчить про «енергетичний баланс»?

варіанти відповідей

А) Бажання відпочити та відсутність сил.


Б) Приємна втома в м’язах, але відчуття припливу енергії та бадьорості всередині

Запитання 9

9. Як завершене тренування впливає на психологічний стан учня?

варіанти відповідей

А) Воно псує настрій через втому.


Б) Це маленька перемога, яка надійно будує віру у власні сили та зміцнює самооцінку.


Запитання 10

10. Скільки часу на день пропонується витратити на «експеримент» із відповідями на питання після тренування?

варіанти відповідей

А) Дві хвилини

Б) Одну годину.


В) Увесь вечір.


Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест