Фітнес- технології

Додано: 14 березня 2020
Предмет: Фізична культура, 11 клас
Тест виконано: 15 разів
20 запитань
Запитання 1

Через який час після пробудження можна займатися фітнесом?

варіанти відповідей

Відразу ж

За годину

Все залежить від особливостей організму і біоритмів людини

Запитання 2

Коли найпереважніше займатися розтяжкою?

варіанти відповідей

У окремо відведений для цього день

Перед силовим тренуванням, щоб розігріти м'язи

Між підходами, замість відпочинку

Запитання 3

Коли треба робити вправу "вакуум"?

варіанти відповідей

Натощак

Завжди

Після кардиотренінга

Запитання 4

Розтяжка .

варіанти відповідей

Допомагає збільшити силові результати

Сприяє швидкому відновленню м'язів після навантаження

Обидва варіанти правильні

Запитання 5

Які м'язи в тілі людини є головними стабілізаторами?

варіанти відповідей

М'язи черевного пресу

М'язи ніг

М'язи спини

Запитання 6

Максимальна тривалість тренування новачка складає:

варіанти відповідей

30 хвилин - 1 година

1 годину - 1 година 20 хвилин

2 години

Запитання 7

Що таке "зона жиротоплення"?

варіанти відповідей

Зона кардиотренажерів

Цільова зона пульсу, працюючи в якій, відбувається окислення жирів

Назва модної дієти

Запитання 8

Яка з перерахованих вправ є функціональною:

варіанти відповідей

Згинання з гантелями на біцепс

Жим від грудей на тренажері

Тяга в TRX

Запитання 9

Чи можна їсти м'ясо перед тренуванням?

варіанти відповідей

Так, можна.Тільки за дві години до тренування.Це дозволить не спалити твої м'язи

Не можна, звичайно

Можна, це не завадить тренуванню

Запитання 10

Як вичислити максимальний пульс, з яким можна тренуватися?

варіанти відповідей

По самопочуттю

Ніяк

220 відняти вік

Запитання 11

Пілатес - це.

варіанти відповідей

Силове тренування на поверхневі великі м'язи

Тренування на розтяжку

Тренування дрібних глибоких м'язів стабілізаторів, гнучкість рухливість опорно-рухового апарату

Запитання 12

Які з перерахованих м'язів розташовані на нижніх кінцівках:

варіанти відповідей

Литкові камбаловидні

Кравецькі і надостні

Трапецієвидні і грушовидні

Запитання 13

Де знаходиться "біцепс" ноги?

варіанти відповідей

На нозі

Задня поверхня стегна

Литковий м'яз

Запитання 14

Що в перекладі означає слово «to fit» від якого походить поняття фітнес?

варіанти відповідей

Займатися фізичною культурою



Відповідати, бути в хорошій формі


Бути на висоті

Запитання 15

Глайдінг – це?

варіанти відповідей

Комплекс вправ з використанням спеціальної слайд-дошки

особливий вид тренування, в основі якого лежить принцип ковзання зі спеціальними круглими дисками.

Вид аеробіки з використанням спеціальної степ-платформи



Запитання 16

Хто є засновником Зумби - популярного нині танцювального напрямку в фітнесі?

   

варіанти відповідей

Бето Перес

Джозеф Пілатес

Рибека Дженсен

Запитання 17

Що таке «стрейтчінг»?


варіанти відповідей

Комплекс вправ спрямованих на розтягнення м'язової тканини

Комплекс танцювальних рухів на основі базових кроків

Силові заняття з використанням міні-штанги «barbell»

Запитання 18

Який предмет використовується для занять «фітбол-аеробікой»?

   


варіанти відповідей

гумовий м'яч

полусфера

фітбол

Запитання 19

Що таке «Скіпінг»?

       

варіанти відповідей

Виконання фізичних вправ у воді під музичний супровід

Силові заняття з використанням міні-штанги «barbell»

Вид спорту з використанням скакалки



Запитання 20

Табата - це система підготовки спортсменів до Олімпійських видів спорту, де 20 секунд спортсмен робить вправу та 10 секунд відпочиває, таким чином виконується 8 підходів. Підходить ця система фізичної підготовки для учнів школи?

·      

·      

варіанти відповідей

 так

 ні

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест