Фізична складова здоров'я

комплекс дій для зміцнення організму.

відмова від шкідливих продуктів.

вправи для фізичної міцності.

розваги.

поступовість, несистематичність, .

поступовість, доступність, дозованість, систематичність.

систематичність, вибирати найважчі, виконувати коли є час.

поступовість,чим більше тим краще , дозованість, систематичність

постійна втома.

поганий фізичний розвиток.

надмірні фізичні навантаження.

стан організму, спричинений недостатньою руховою активністю.

виконання фізичних вправ, загартовування;

сон та м'якому ліжку, з високою подушкою;

сутулитись при ходьбі;

сидіти як зручно за столом чи партою.

гра в комп'ютерні ігри.

читання лежачи.

ігри на свіжому повітрі, прогулянки, заняття в спортивних секціях.

ранкова гімнастика.

перед першим відвідуванням басейну візьми довідку від лікаря про стан свого здоров'я;

відвідуй басейн лише за умови поганого самопочуття;

у басейні не пустуй, виконуй вказівки тренера;

до басейну візьми з собою рушник, мило, одяг для плавання, шапочку і гумове взуття

погоди;

віку та статі;

зручності у русі;

модних тенденцій.

катання на санчатах,

прогулянки по тонкому льоді,

гра у сніжки,

прогулянки у парку чи лісі на лижах

покликати дорослих, що знаходяться поблизу;

протягнути довгу палицю чи гілку;

підійти близько і подати руку;

викликати рятувальників, швидку допомогу.

провітрити кімнату;

лягати спати в один і той же час, спати 8-9 год;

ліжко має бути зручним: матрац - жорстким, подушка - плоскою;

перед сном треба довго грати в комп'ютерні ігри.

у твоєму віці за комп'ютером слід перебувати не більше 30 хв.;

за комп'ютером можна їсти;

відстань від очей до монітора повинна бути від 45 до 75 см;

під час роботи за комп'ютером потрібно робити перерви і виконувати вправи для очей.

вибирати правильне положення при читанні;

берегти очі від фізичних травм;

читати у транспорті під час руху;

правильно харчуватись, вживати овочі та фрукти.