Гігієна органів чуття

Вживати тільки корисну їжу.

Робити гімнастику для зору кілька разів на день.

Ніколи НЕ відвідувати окуліста.

Розвивати шкідливі звички.

Не можна терти очі брудними руками.

Уважно дивитися на ультрафіолетове проміння без окулярів.

Зошит і книжку розташовувати так, щоб проміння для правші падало з лівого боку, а для шульги - з правого.

Через кожні 40 хвилин роботи 5-10 хв відпочинку.

Щодня чистити порожнину носа.

У разі нежитю можна кілька днів не лікуватися.

Промивати ніс відварами трав або теплою водою з морською сіллю.

Якомога частіше подразнювати слизову оболонку носа різними алергенами.

Вмиватися тільки вранці.

Загартовуватися та повноцінно харчуватися.

Чистити вуха по 3 рази на день.

Очищай вушну раковину обережно, коловими рухами, не проштовхуючи сірку вглиб слухового каналу.

Якщо утворилася сірчана пробка, обов'язково видалити її самому.

Чистити вуха після ванни або душу.

Ватними паличками можна чистити тільки зовнішнє вухо.

Для чищення вух можна використовувати будь-який твердий предмет.

Не менше 2-х разів на рік звертатися до стоматолога.

Зуби чистити щодня вранці і ввечері перед сном.

Пожувати жуйку набагато краще, ніж прополоскати рота після їжі.

Обов'язково чистити не тільки зуби, а й язик.

Їсти занадто гарячі страви.

Регулярно чистити міжзубні проміжки спеціальною ниткою або зубочисткою.

Руки необхідно мити, повернувшись додому, перед їжею і перед приготуванням їжі.

Після відвідування туалету руки мити НЕ обов'язково.

Ноги миють щодня з милом і насухо витирають. 

Шкарпетки, панчохи та колготки змінюються щодня. 

Душ можна приймати раз на місяць.

Для здоров’я шкірного покриву НЕ важлива регулярна зміна нижньої білизни, одягу та постільної білизни.

Дерматолог

Отоларинголог

Хірург

Окуліст