Гирьовий спорт

Хват гирі в гачок

Утримання гирі над головою з випрямленою рукою

Утримання гирі внизу під час замаху та підриву

Підьом гирі силою

Це фаза в руховому циклі ривку коли ноги та спина поступово випрямлються

Це ривок рукою, коли гиря пройшла точку підриву на рівні грудей

Коли гиря падає вниз при збросі снаряду зверху після фіксаціїї

Це коли робиться просов кисті в дужку гирі

Це умовна позначка рівня, на якому призводиться поступове розгинання спочатку ніг, потім спини для полегшення підьому гирі та знаходиться на рівні нижче грудей

Це умовна позначка рівня, на якому призводиться поступове розгинання спочатку спини , потім ніг для полегшення підьому гирі та знаходиться на рівні вище колін грудей

Це умовна позначка рівня, на якому призводиться швидке прискорення гирі вверх та знаходиться на рівні нижче грудей

Махи гирі перед собою

Махи гирі які роблять замах-підрив

Махи гирі які роблять підрив -замах

Махи гирі які роблять підрив -замах-просов кисті в дужку

Після підриву, коли гиря перевертається вже вверху перекладення з пальців на основу долоні, з просуванням долоні вперед глибоко в ствір дужки з подальшою фіксацією на верху гирі

Після підриву, коли гиря перевертається вже вверху, зажим одними лише пальцями дужки гирі

Після підриву, коли гиря перевертається вже вверху перекладення з пальців на середину долоні, з просування долоні але не до кінця

частина за яку робиться хват

частина гирі округлої форми знизу на дні гирі

сама гиря