Комплексна контрольна робота 5 клас (ГР 3)

Тести Фізична культура 5 клас Тест

Ці завдання, допоможуть тобі стати справжнім експертом у питаннях власного здоров'я. Цей тест не про те, як швидко ти бігаєш, а про те, чи вмієш ти правильно організувати свій день, щоб бути бадьорим і сильним.

Успіхів у виконанні!

Нагорна В.
Додано: 30 квітня
Предмет: Фізична культура, 5 клас
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
12 запитань
Запитання 1

Яка головна мета ранкової гімнастики (руханки)?

варіанти відповідей

Замінити повноцінне тренування в спортзалі.

Встановити спортивний рекорд з віджимань.

Прискорити перехід організму від стану сну до бадьорості.

Щоб швидше втомитися перед школою.

Запитання 2

Чому важливо провітрювати кімнату перед виконанням фізичних вправ удома?

варіанти відповідей

Щоб було краще видно обладнання.

Для насичення повітря киснем, який необхідний м'язам під час роботи.

Щоб сусіди бачили, як ви тренуєтеся.

Це не має значення для результату

Запитання 3

Що відбувається з тілом під час регулярних занять спортом?

варіанти відповідей

Втрачається інтерес до спорту

М'язи стають слабкі

Людина стає сильнішою та витривалішою

Не зручно рухатись

Запитання 4

Чому важливо правильно дихати під час фізичних вправ?

варіанти відповідей

Щоб було весело  

Бо так рекомендує вчитель

Щоб вийти зі спортзалу швидше

Щоб не втомлюватися швидко

Запитання 5

Виберіть правильну послідовність частин самостійного оздоровчого заняття:

варіанти відповідей

Основна частина, розминка, відпочинок.

Розминка, основна частина, заключна частина (заспокійливі вправи).

Біг, силова вправа, різка зупинка.

Одразу складна гра без підготовки.

Запитання 6

Який метод загартовування вважається найбільш безпечним для початку?

варіанти відповідей

Купання в ополонці взимку.

Обтирання вологим рушником кімнатної температури.

Обливання крижаною водою на вулиці.

Ходіння босоніж по снігу.

Запитання 7

Яким має бути ваше взуття для оздоровчої прогулянки або легкої пробіжки?

варіанти відповідей

З плоскою та жорсткою підошвою.

Тісне, щоб стопа не рухалася.

Зі зручною амортизуючою підошвою та надійною фіксацією п'яти.

Можна займатися босоніж на асфальті.

Запитання 8

Під час тривалої поїздки в автобусі або сидіння за комп'ютером ви відчули затікання м'язів. Що найкраще зробити в межах "фізкультурної паузи"?

варіанти відповідей

Випити солодкий газований напій.

Виконати кілька вправ на розтягування та обертання плечима і головою.


Продовжувати сидіти, поки біль не мине сам.

Сильно напружити всі м'язи на 10 хвилин.

Запитання 9

Як визначити, що інтенсивність вашої ходьби є оздоровчою, а не занадто низькою?

варіанти відповідей

Ви починаєте задихатися і не можете вимовити ні слова.

Ваше дихання трохи прискорилося, але ви можете вільно розмовляти (тест "розмови").

Пульс залишився таким же, як у стані спокою.

Ви відчуваєте сильний біль у колінах.

Запитання 10

Ви вирішили почати щоденні пробіжки. Який графік навантажень буде найбільш правильним для здоров'я?

варіанти відповідей

Одразу пробігти 5 км, щоб перевірити себе.

Почати з 10-15 хвилин швидкої ходьби або легкого бігу, поступово збільшуючи час щотижня.

Бігти дуже швидко, поки не потемніє в очах.

Бігати лише тоді, коли є поганий настрій.

Запитання 11

Після тренування ви помітили, що пульс не повертається до норми навіть через 20 хвилин відпочинку. Про що це може свідчити?

варіанти відповідей

Що тренування було дуже ефективним.

Про надмірність навантаження (перевтому) або недостатню відновленість організму.

Що вам потрібно з'їсти щось солодке.

Що ваш пульсометр зламався.

Запитання 12

Оберіть найбільш збалансований варіант поведінки для здорового способу життя учня 10-11 років:

варіанти відповідей

Весь день сидіти за уроками, а в неділю грати у футбол 4 години поспіль.

Щоденно чергувати навчання з активними перервами, дотримуватися режиму сну та харчування.

Тільки займатися спортом, ігноруючи відпочинок та навчання.

Робити вправи лише перед контрольною роботою з фізкультури.

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест