контрольна № 3 ІІ семестр сонологія

повноцінне постачання організму різними харчовими речовинами

дотримання режиму харчування

вживаннясанітарно-доброякісної іжі

відповідність хімічного складу хжі особливостям обмінних процесів конкретної людини

Харчовий раціон для забезпечення максимального ефекту має бути збалансованим за вмістом різних харчових продуктів;

Це правильно організоване своєчасне постачання організму поживної їжі, що містить оптимальну кількість різних харчових речовин, які необхідні для життя, росту і розвитку організму, для зміцнення здоров’я і підвищення працездатності людини;

Слід дотримуватись режиму харчування, що визначається споживанням їжі у суворо визначені години доби;

Їжа має бути приємною на смак, мати гарний аромат і вигляд та споживатися в сприятливих умовах.

3

4

5

7

Зберегти вироблений рефлекс на виділення активного шлункового соку;

Так як важливо дотримуватись наявності всіх мінеральних елементів у необхідній кількості і суворих пропорціях;

Щоб забезпечити співвідношення білків, жирів і вуглеводів близько такого 1 : 1,2 : 4;

Для профілактики бактеріальних отруєнь.

Не купувати на ринку не клеймоване м’ясо та рибу; не пастеризоване молоко обов’язково кип’ятити;

„бомбажні” консерви (зі здутою кришкою) викидати;

до готових продуктів не торкатися руками, а користуватись столовим приладдям;

Всі відповіді вірні.

Жирів і вуглеводів;

Білків та вуглеводів;

Основних мінеральних елементів;

Води, бо їх мучить спрага та поповнювати водний баланс. 

Формула Сімпса;

Формула адекватності харчування;

Формула Купера;

Формула Фаулера. 

застосування дозованих холодових впливів

система тренування та пристосування організму до тих чи інших чинників

використання фізичних агентів

адаптація різних частин тіла до дії холоду чи спеки

заняття фізичними вправами

ранкове і вечірнє

регулярне та нерегулярне

пасивне і активне

фізичне і хімічне

коротке і сповільнене

4

6

7

8

9

початковий, оптимальний, спеціальний

фізичний, механічний, хімічний

поступовий, прогресивний

спеціальний, індивідуальний, психологічний

початковий, оптимальний, кінцевий

захворювання серцево-судинної системи

злоякісні пухлини

легенева недостатність

немає

гіпертонічна хвороба

15*С

17*С

18*С

20*С

21*С

5

7

9

12

15

30*С

40*С

вище 45*С

50*С

більще 50*С

5

7

9

12

15

100 кроків

1000 кроків

100 000 кроків

70-80 кроків

50 кроків

швидка ходьба

прогулянка

швидке пересування

рухова активність

природний руховий акт

біг

їзда на машині

ходьба

прогулянка

їзда на велосипеді

хімічний

фізичний

біологічний

прогресивний

прямий

хімічний

фізичний

біологічний

прогресивний

прямий