Модуль Аеробіка

У США у 1960-ті роки.

В Німетчині у 1970 – ті роки.

У Франції у 1960-ті роки.

Лікар Кеннет Купер

Американська актриса Джейн Фонда.

Це вправи, які виконуються під музичний супровід

Це комплекс дозованих фізичних вправ, які виконуються з різним фізичним навантаженням.

Лікар Кеннет Купер

Американська актриса Джейн Фонда.

На початку 80-х років минулого століття.

На початку 90-х років минулого століття

Тільки в групах та у спеціально відведених місцях.

В групах, індивідуально, у спеціально відведених для того залах, вдома або на природі.

Завдання аеробіки полягає в оздоровленні та гармонійному фізичному розвитку організму.

Завдання аеробіки полягає в тому, щоб займатись фізичними вправами.

Займатись коли заманеться з різною інтенсивністю

Займатись аеробікою систематично, з достатньою мірою інтенсивні.

Це один з напрямків аеробіки, де в якості основного інвентаря для виконання вправ виступають еластичні м'ячі різної величини. 

Заняття високої інтенсивності, оскільки включає велику кількість різноманітних стрибків, специфічних рухів (найпростішому з них - підйом коліна у стрибку).

Заняття фізкультурою у воді під музику. Такі вправи – малотравматичні, але за рахунок опору води створюють навантаження у тричі більші, ніж на суші. Вода – чудове середовище для вправ, які зміцнюють тіло. 

Це загальнорозвиваючі вправи і рухи, які виконуються під музичний супровід, за певними правилами, з використанням м"яча.  

допомагає позбутися зайвої ваги;

зміцнює імунітет;

покращує психічне здоров"я;

підвищує настрій;

Фітбол-аеробіка

Степ-аеробіка

Силова аеробіка

Велоаеробіка

Танцювальна аеробіка