Підсумковий тест 5,6,7.

Завжди починайте з розминки, щоб підготувати м’язи.

 відповідний одяг та взуття (з неслизькою підошвою),

можна не дотримуватися послідовності та поступового збільшування навантаження, чергуючи його з відпочинком.

Переконайтеся, що територія вільна від сторонніх предметів і добре провітрюється (якщо вдома).

волейбольний м'яч

свисток для судді

 м'яч для тенісу

волейбольна сітка або довга мотузка

гумове кільце в діаметрі 17.00см

це дистанція змагань з техніки пішохідного та лижного туризму, коротка дистанція (0,5-2,0 км), насичена технічними етапами, які встановлені на природних або штучних перешкодах. Вона може включати виконання спеціальних завдань.

це поздовжня частина проїзної частини, яка позначена розміткою або ні, має ширину, достатню для руху одного ряду транспортних засобів (крім мотоциклів без причепа) і призначена для руху нерейкових ТЗ в один ряд.

 це знаходження по легенді КП

Силу — здатність м’язів долати опір або протидіяти йому

Швидкість — уміння виконувати рухи за мінімальний час

Витривалість — здатність тривалий час виконувати фізичну роботу

Техніку читання- здатність людини за 1 хв прочитати як можна більше слів

Спритність — уміння швидко й точно координувати рухи

Гнучкість — здатність виконувати рухи з великою амплітудою

March (марш) 

V-step (ві-степ)

Mambo (мамбо)

Knee-up (коліно вгору) та Step-touch (приставний крок)

 Step-touch (приставний крок)

Стрибки навхрест

Піднімання тулуба