Підсумковий тест за 1 семестр

відповідний одяг та взуття (з неслизькою підошвою),

Переконайтеся, що територія вільна від сторонніх предметів і добре провітрюється (якщо вдома).

Завжди починайте з розминки, щоб підготувати м’язи.

можна не дотримуватися послідовності та поступового збільшування навантаження, чергуючи його з відпочинком.

волейбольний м'яч

волейбольна сітка або довга мотузка

свисток для судді

гумове кільце діаметр 17.00 (можна 2шт)

м'яч для тенісу

це дистанція змагань з техніки пішохідного та лижного туризму, коротка дистанція (0,5-2,0 км), насичена технічними етапами, які встановлені на природних або штучних перешкодах. Вона може включати виконання спеціальних завдань.

це находження по легенді КП

 це поздовжня частина проїзної частини, яка позначена розміткою або ні, має ширину, достатню для руху одного ряду транспортних засобів (крім мотоциклів без причепа) і призначена для руху нерейкових ТЗ в один ряд.

силова гра

спортивна естафета

рухлива гра

це японська методика високоінтенсивних інтервальних тренувань (HIIT) у 4-хвилинних циклах, що складаються з 8 раундів: 20 секунд максимальної роботи (інтенсивна вправа) та 10 секунд відпочинку, з метою швидкого спалювання жиру, покращення витривалості та обміну речовин, ідеально підходить для тих, хто має мало часу

Силу — здатність м’язів долати опір або протидіяти йому

Техніку читання- здатність людини за 1 хв прочитати як можна більше слів

Швидкість — уміння виконувати рухи за мінімальний час

Витривалість — здатність тривалий час виконувати фізичну роботу

Спритність — уміння швидко й точно координувати рухи

Гнучкість — здатність виконувати рухи з великою амплітудою