Опубліковано

Профілактика порушень формування та функціонування опорно-рухового апарату

Біологія 8 клас 16 запитань

Завдання для спільного опрацювання теми під час роботи з книгою

Автор: Меркулова Л. А.
Додано: 12 листопада
Предмет: Біологія, 8 клас
Тест виконано: 2 рази

Робота з учнями результати зберігаються

Домашня роботаУчні проходять тест за кодом до визначеного терміну. Результати збираються автоматично.В реальному часіГра на уроці: учні приєднуються з телефонів, а ви бачите живий рейтинг на екрані.Командна граДоступно автору тесту та сертифікованим учителям — тут видно відповіді.

Режими пройти самостійно — результати не зберігаються

Тестування 16 запитань Флеш-картки автору й сертифікованим Відповідності автору й сертифікованим Телевікторина 15 запитань Лови правильну 15 запитань Знайди пару автору й сертифікованим Знайди відповідь автору й сертифікованим Літачок 2 запитання Лабіринт 2 запитання

Роздрукувати: Тест Знайди пару Картки

16 запитань

1 Запитання 1 Одна правильна відповідь

Учень тривалий час працює за ноутбуком. Яке облаштування робочого місця найкраще допоможе зменшити ризик порушення постави?

варіанти відповідей

Сидіти з опорою для спини, тримати стопи на підлозі, а екран — на рівні очей
Сидіти на краю стільця, витягнувши ноги вперед, а ноутбук тримати на колінах
Нахиляти голову до екрана, щоб бачити дрібний текст, і не спиратися на спинку
Підняти стілець якомога вище, навіть якщо стопи не дістають до підлоги

2 Запитання 2 Одна правильна відповідь

Учениця носить важкий рюкзак на одному плечі. Яка зміна звички найдоцільніша для профілактики асиметричного навантаження?

варіанти відповідей

Носити рюкзак на обох плечах і відрегулювати лямки
Перенести рюкзак на інше плече кожні кілька днів
Носити рюкзак у руці з того самого боку
Послабити обидві лямки, щоб рюкзак висів нижче

3 Запитання 3 Одна правильна відповідь

Після тривалого сидіння в учня з’явилася втома м’язів спини. Яка дія найкраще відповідає профілактиці порушень опорно-рухового апарату?

варіанти відповідей

Зробити перерву, змінити положення тіла й виконати легкі рухи
Продовжити сидіти нерухомо, щоб не перевантажувати м’язи
Лягти на підлогу та різко прогнути спину назад
Надовго зафіксувати спину в одному положенні за допомогою тугого пояса

4 Запитання 4 Кілька правильних відповідей

Які звички сприяють збереженню правильної постави під час навчання? Оберіть три відповіді.

варіанти відповідей

Регулярно змінювати положення тіла та робити рухові перерви
Добирати висоту стола й стільця відповідно до зросту
Розташовувати навчальні матеріали так, щоб не доводилося постійно нахиляти голову
Щодня сидіти якомога довше без перерв, щоб м’язи звикали до навантаження
Під час письма спиратися грудьми на край стола

5 Запитання 5 Одна правильна відповідь

Чому для профілактики порушень опорно-рухового апарату важливо чергувати сидіння з руховою активністю?

варіанти відповідей

Рух залучає м’язи й допомагає уникати тривалого статичного навантаження
Рух повністю замінює потребу в правильному облаштуванні робочого місця
Тривале сидіння зміцнює всі м’язи тулуба однаковою мірою
Будь-яка рухова активність усуває вже сформовані порушення постави

6 Запитання 6 Одна правильна відповідь

Учень хоче зміцнити м’язи, що підтримують хребет. Який підхід є найбезпечнішим і найдоцільнішим?

варіанти відповідей

Регулярно виконувати посильні вправи з правильною технікою та поступово збільшувати навантаження
Одразу виконувати вправи з максимальною вагою, щоб швидше досягти результату
Тренувати лише одну групу м’язів, не змінюючи комплекс вправ
Уникати будь-яких рухів тулубом і постійно носити підтримувальний пояс

7 Запитання 7 Одна правильна відповідь

Яке твердження найточніше описує роль збалансованого харчування у профілактиці порушень опорно-рухового апарату?

варіанти відповідей

Поживні речовини, зокрема кальцій і білки, потрібні для нормального розвитку кісток і м’язів
Достатньо вживати лише кальцій, адже інші складники їжі не впливають на кістки
Вітаміни та мінеральні речовини потрібні тільки після завершення росту
Харчування може замінити фізичну активність і правильну поставу

8 Запитання 8 Кілька правильних відповідей

Які ситуації можуть створювати несприятливі умови для формування постави? Оберіть три відповіді.

варіанти відповідей

Постійне носіння сумки на одному плечі
Тривале сидіння зі згорбленою спиною
Невідповідність висоти стола зросту учня
Регулярні перерви з легкою руханкою
Рівномірне носіння рюкзака на двох плечах

9 Запитання 9 Одна правильна відповідь

Під час ходьби в учня швидко втомлюються стопи. Який крок є найдоречнішим для профілактики подальших проблем?

варіанти відповідей

Повідомити дорослих і за потреби звернутися до медичного фахівця для оцінювання стану стоп
Самостійно почати носити ортопедичні устілки без консультації
Повністю припинити ходити й уникати будь-яких рухів
Щодня ходити босоніж по нерівній поверхні, попри біль

10 Запитання 10 Одна правильна відповідь

Який приклад найкраще демонструє безпечне збільшення фізичного навантаження?

варіанти відповідей

Почати з посильних вправ і поступово підвищувати їхню тривалість або складність
Після перерви одразу виконувати повний обсяг інтенсивного тренування
Ігнорувати біль під час вправ, якщо заплановано завершити тренування
Щоразу змінювати вправи на складніші без опанування техніки

11 Запитання 11 Одна правильна відповідь

Під час перенесення коробки з підлоги який спосіб допомагає зменшити ризик травмування спини?

варіанти відповідей

Наблизити вантаж до тулуба, зігнути ноги й піднімати його без різкого скручування тулуба
Тримати вантаж на витягнутих руках і піднімати його ривком
Піднімати вантаж, зігнувши спину, а ноги залишити прямими
Під час піднімання одночасно повертати тулуб у бік

12 Запитання 12 Кілька правильних відповідей

Які чинники важливі для нормального формування кісток у дитячому та підлітковому віці? Оберіть три відповіді.

варіанти відповідей

Повноцінне харчування з достатньою кількістю необхідних поживних речовин
Регулярна фізична активність, що відповідає віку та стану здоров’я
Достатнє перебування на свіжому повітрі з дотриманням правил захисту від надмірного сонячного опромінення
Тривале обмеження рухливості без медичних показань
Відмова від усіх продуктів, що містять жири

13 Запитання 13 Одна правильна відповідь

Під час роботи за столом учень постійно нахиляється до зошита. Яка зміна найкраще усуне причину цієї звички?

варіанти відповідей

Перевірити відповідність висоти стола й стільця та забезпечити достатнє освітлення
Збільшити відстань до зошита, не змінюючи висоти меблів
Покласти зошит на коліна й продовжувати писати зігнувшись
Підняти стілець так, щоб руки не діставали до стола

14 Запитання 14 Відповідності

Установіть відповідність між звичкою та її значенням для профілактики порушень опорно-рухового апарату.

пари для з’єднання

Носити рюкзак на двох плечах
Робити перерви під час тривалого сидіння
Підбирати висоту стільця відповідно до зросту
Поступово збільшувати складність вправ

Знижувати ризик перевантаження під час тренувань
Підтримувати зручне положення тіла під час навчання
Рівномірніше розподіляти навантаження
Зменшувати тривале статичне навантаження

15 Запитання 15 Кілька правильних відповідей

Учень планує тиждень, щоб підтримувати здоров’я опорно-рухового апарату. Які рішення є доцільними? Оберіть три відповіді.

варіанти відповідей

Чергувати навчання сидячи з короткими перервами на рух
Виконувати регулярні вправи, які відповідають його фізичній підготовці
Стежити за поставою та носити рюкзак на обох плечах
Щодня тренуватися до сильного болю, не змінюючи навантаження
Відмовитися від сну й відпочинку заради додаткових тренувань

16 Запитання 16 Одна правильна відповідь

Що треба робити для зменшення ризику виникнення

плоскостопості?

варіанти відповідей

Носити зручне взуття з підтримкою склепіння стопи
Щодня носити взуття на високих підборах
Обирати тісне взуття з вузьким носком
Уникати ходьби та вправ для м’язів стоп

Створюйте онлайн-тести для контролю знань і залучення учнів до активної роботи у класі та вдома

Створити тест