Психологічна самодопомога

Тривога

Тиск

Виснаження

Емоція

Процес, який проявляється у вигляді задоволення або незадоволення

Неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію (подразник)

Крайня реакція на сильний стресор, що загрожує життю людини

Серце б'ється швидко

Живіт стискається і зводить

Долоні пітніють

Сердимося, або навпаки не хочемо говорити

Страх

Стрес

ПТСР

Емоція

Фаза тривоги

Фаза небезпеки

Фаза опору

Фаза виснаження

Фаза смутку

Реакція втечі

Реакція завмирання

Реакція провини

Реакція болю

Позитивний

Негативний

Діючий

Вирішальний

Опору

Тривоги

Позитивний

Негативний

Порушення сну

Відчуття апатії

Порушення харчування

Гарне запам'ятовування тексту

Дихальна гімнастика

Нервово-м'язова релаксація

Техніка заземлення

Медитація

Аутотренінг

Медитація

Аутотренінг

Техніка заземлення

Дихальна гімнастика

Через місяць після травмуючої події

Через рік після травмуючої події

Через шість місяців після травмуючої події

Через три роки після травмуючої події