Що таке психологічна самодопомога?
Приховування всіх своїх емоцій
Уміння самостійно підтримувати свій емоційний стан
Уникнення будь-якого спілкування
Ігнорування проблем до їх зникнення
Яка реакція організму може виникнути під час сильного стресу?
Повна відсутність фізіологічних змін
Прискорене серцебиття
Негайне зникнення втоми
Обов’язкове покращення пам’яті
Які дії можуть допомогти знизити емоційне напруження? Обери всі правильні відповіді.
Зловживання енергетичними напоями
Розмова з людиною, якій довіряєш
Повільне, спокійне дихання
Прогулянка або помірна фізична активність
Що варто зробити, якщо відчуваєш сильну тривогу?
Зупинитися, оцінити свій стан і спробувати заспокоїти дихання
Звинувачувати себе за переживання
Почати сварку з оточенням
Робити вигляд, що нічого не відчуваєш
Відчувати страх, сум або тривогу в складних обставинах — це природна реакція людини.
Так
Ні
Яка дія є прикладом заземлення під час тривоги?
Уявляти найгірший можливий розвиток подій
Навмисно прислухатися до кожного тривожного відчуття
Відмовлятися помічати навколишнє середовище
Назвати предмети, які бачиш навколо
Чому важливо дотримуватися режиму сну під час стресу?
Сон повністю усуває всі проблеми
Сон не впливає на самопочуття
Сон підтримує відновлення організму та емоційну рівновагу
Недосипання робить людину завжди спокійнішою
Щоб упоратися зі стресом, людині завжди потрібно приховувати свої переживання від інших.
Так
Ні
До кого варто звернутися, якщо тривога або пригнічений настрій тривалий час заважають навчанню та повсякденному життю?
Ні до кого, незалежно від стану
До психолога або іншого кваліфікованого фахівця
Тільки до людини, яка забороняє говорити про почуття
Лише до випадкових користувачів у мережі
Що означає розпізнавати власні емоції?
Вважати всі емоції однаковими
Не звертати уваги на свої почуття
Помічати й називати те, що відчуваєш
Завжди діяти під впливом першого імпульсу
Що є ознакою ефективної психологічної самодопомоги?
Очікування, що негативні емоції більше ніколи не виникатимуть
Використання лише одного способу за будь-якої ситуації
Безпечне використання способів підтримки та своєчасне звернення по допомогу
Відмова від допомоги за будь-яких обставин
Створюйте онлайн-тести для контролю знань і залучення учнів до активної роботи у класі та вдома
Створити тест
Зареєструватись за допомогою Google