“Раціональне харчування і моє здоров’я”

Харчування тільки овочами

Харчування, яке відповідає потребам організму

Відмова від усіх солодощів

Харчування один раз на день

А) Вміння дати організму все необхідне для енергії та здоров’я

Б) Повну відмову від смачної їжі

В) Вживання лише дієтичних продуктів

Г) Постійний підрахунок кожної калорії

1 раз

2 рази

4–5 разів

7–8 разів

Уся тарілка має бути з м’яса

Тарілка має складатися тільки з фруктів

Тарілка має бути збалансована: овочі/фрукти, білки, злаки

Їсти потрібно тільки суп

1/2 тарілки

1/4 тарілки

Уся тарілка

Овочі та фрукти не потрібні

1/2 тарілки

1/4 тарілки

3/4 тарілки

Уся тарілка

Яйця, риба, курятина, сир, бобові

Цукерки, печиво, тістечка

Газовані напої

Чипси та сухарики

“Будівельний матеріал” для м’язів

“Паливо”, яке дає енергію

Лише шкідлива їжа

Речовина, яку взагалі не можна їсти

Запасу енергії та захисту клітин

Повної заміни білків

Тільки набору ваги

Заміни води

У метрах

У кілограмах

У кілокалоріях

У літрах

Солодкі напої добре замінюють воду

Воду потрібно пити лише один раз на день

Достатня кількість води важлива для організму

Вода не має значення для здоров’я

Овочі, фрукти, каші

Ковбаси, сосиски, фастфуд, солодкі напої

Воду

Зелень і горіхи