Сучасні фітнес технології для студентів 4 курсу МДУ 2022-2023 н.р.

Запитання 1

Укажіть визначення поняття «гігієна».

варіанти відповідей

наука про здоров’я

наука про чистоту

наука про загартування

наука про раціональне харчування

Запитання 2

Укажіть, що визначає техніка безпеки.

варіанти відповідей

виконання вправ без травм

комплекс заходів, спрямованих на навчання і виконання правил поведінки, правил страховки і самостраховки, надання першої допомоги у разі травмування

проведення занять із дотриманням гігієнічних вимог

знання правил безпечної поведінки на уроках фізичної культури та заняттях у позаурочний час

Запитання 3

Укажіть, яку поставу можна вважати правильною, якщо стоячи біля стіни відбувається торкання.

варіанти відповідей

потилицею, сідницями, п’ятами

потилицею, спиною, п’ятами

потилицею, лопатками, п’ятами

потилицею, лопатками, сідницями, п’ятами

Запитання 4

Укажіть систему організму, якій належить виключне значення у процесі оволодіння руховими діями.

варіанти відповідей

нервова система

серцево-судинна система

опорно-руховий апарат

ендокринна система

Запитання 5

Позначте правильне формулювання поняття «самоконтроль».

варіанти відповідей

процес постійного спостереження за своїм фізичним станом

процес контролю за дотриманням режиму харчування

процес постійного спостереження за синоптичними умовами

процес контролю за дотриманням режиму сну

Запитання 6

Укажіть, що є головною причиною порушення постави.

варіанти відповідей

малорухомий спосіб життя

недостатній розвиток м’язів спини

носіння портфеля в одній руці

тривале сидіння біля комп’ютера

Запитання 7

Виберіть визначення термина «стретчинг».

варіанти відповідей

комплекс вправ для збільшення рухливості м’язових груп і суглобів

комплекс вправ для збільшення м’язової маси

комплекс вправ для профілактики плоскостопості

комплекс вправ для зору

Запитання 8

Укажіть послідовність дій у наданні першої допомоги при запамороченні.

варіанти відповідей

перенести постраждалого у прохолодне місце та напоїти гарячим напоєм

покласти холод на голову, підняти ноги, напоїти гарячим напоєм

посадити постраждалого, покласти теплий компрес на голову, дати понюхати нашатирного спирту

надати постраждалому горизонтальне положення, забезпечити надходження свіжого повітря, обтерти обличчя холодною водою, дати понюхати нашатирного спирту

Запитання 9

Укажіть, що являє собою фізичний розвиток.

варіанти відповідей

розміри м’язів, форми тіла, функціональні можливості організму

розвиток фізичних якостей під час виконання фізичних вправ

процес зміни морфофункціональних властивостей організму людини протягом життя

рівень уроджених фізичних здібностей

Запитання 10

Укажіть назву деформації стопи, що проявляється зниженням її склепіння.

варіанти відповідей

кіфоз

лордоз

плоскостопість

постава

Запитання 11

Що являє собою процес фізичної підготовки з біологічної точки зору?

варіанти відповідей

спрямованої адаптації організму до тренувальних впливів

акселерація

збільшення в організмі кількості м’язів

г) виховання характеру людини.

Запитання 12

Поняття фізична підготовка – це

варіанти відповідей

процес виховання фізичних якостей і оволодіння життєво важливими рухами

окремі сторони рухових можливостей людини

комплекс морфо-функціональних властивостей організму

процес змагальної діяльності

Запитання 13

З якою метою виконується педагогічний контроль?

варіанти відповідей

показу техніки виконання вправ

підвищення ефективності навчально-тренувальних занять

визначення та формулювання принципів виховання

для оцінювання підлеглих

Запитання 14

Термін спорт – це

варіанти відповідей

педагогічний процес, спрямований на всебічний гармонійний розвиток особистості

складова частина фізичної культури, що історично склалася в формі змагальної діяльності та спеціальної практики підготовки людини до змагань

один з обов’язкових компонентів здорового способу життя

спеціалізований вид фізичного виховання, який здійснюється відповідно до вимог та особливостями певної професії

Запитання 15

Які фізичні вправи виключаються при захворюванні на виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки?

варіанти відповідей

аутогенне тренування

терренкур

бадмінтон

вправи для м’язів черевного

Запитання 16

Як виконують вдих в дихальній гімнастиці за методикою Стрельникової?

варіанти відповідей

ротом

носом

змішані варіанти

всі відповіді правильні

Запитання 17

Що значить фізична досконалість?

варіанти відповідей

максимально можлива гіпертрофія м’язової тканини

окремі сторони рухових можливостей людини

історично обумовлений рівень здоров’я, всебічний розвиток фізичних здібностей функціонального стану і психічних якостей людей, що відповідає вимогам людської діяльності в певних умовах

педагогічний процес, специфіка якого полягає в навчанні руховим діям і виховання фізичних якостей людини

Запитання 18

Температура тіла при виконанні фізичної роботи в фітнесі…

варіанти відповідей

дещо підвищується

кілька знижується

залишається на тому ж рівні

Запитання 19

Дайте значення «Фізична культура»

варіанти відповідей

окремі сторони рухових здібностей людини

відновлення здоров’я засобами фізичної реабілітації

частину загальнолюдської культури, сукупність матеріальних і духовних цінностей видаються і використовуваних суспільством з метою фізичного розвитку людини, зміцнення його здоров’я і вдосконалення рухових якостей

педагогічний процес, спрямований на навчання рухових дій і виховання фізичних якостей

Запитання 20

Тест Купера – це біг

варіанти відповідей

8-хвилинний

10-хвилинний

12-хвилинний

15-хвилинний

Запитання 21

Укажіть, до якого виду гімнастики належить ритмічна гімнастика.

варіанти відповідей

оздоровчої гімнастики

спортивної гімнастики

розвивальної гімнастики

жіночої гімнастики

Запитання 22

Укажіть, що є результатом фізичної підготовки.

варіанти відповідей

фізичний розвиток

фізична досконалість

фізична підготовленість

здатність правильно виконувати фізичні вправи

Запитання 23

Назвіть суб’єктивні показники, що інформують про стан організму.

варіанти відповідей

життєва ємність легенів, апетит, сон

частота серцевих скорочень, тиск, життєва ємність легенів

зріст, маса тіла, апетит, сон

настрій, бажання займатись фізичними вправами, апетит, сон

Запитання 24

Дайте визначення терміна «здоров’я».

варіанти відповідей

стан, за якого відсутні захворювання

стан, за якого відсутні фізичні вади

стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя

стан, за якого комфортно займатися фізичними вправами

Запитання 25

Назвіть вправи, що сприяють профілактиці порушень постави.

варіанти відповідей

вправи з гімнастичною палицею

стрибкові вправи легкоатлета

виконання вправ з максимальною вагою в силових видах спорту

стрибки на батуті

Запитання 26

Укажіть послідовність дій у наданні першої допомоги при переломі кінцівок

варіанти відповідей

нічого не робити до прибуття швидкої допомоги

потягнути за кінцівку

зробити легкий масаж

накласти і зафіксувати шину

Запитання 27

Укажіть, яким вимогам має відповідати спортивна форма.

варіанти відповідей

бути модною

мати темний колір

відповідати виду діяльності

подобатись друзям

Запитання 28

Назвіть вид гімнастики, який належать до спортивних

варіанти відповідей

художня гімнастика

лікувальна гімнастика

ритмічна гімнастика

атлетична гімнастика

Запитання 29

Укажіть, яку фізичну якість розвивають вправи амплітудного характеру

варіанти відповідей

витривалість

силу

гнучкість

швидкість

Запитання 30

Який оптимальний режим годин на тиждень рухової активності студентів становить для досягнення оздоровчого ефекту?

варіанти відповідей

1

2-3

6-8

12-14

Запитання 31

Фізичний розвиток – це

варіанти відповідей

певні сторони рухових можливостей людини

комплекс морфо-функціональних показників розвитку організму

педагогічний процес, спрямований на формування фізично досконалої людини

частина загальнолюдської культури, спрямована на різнобічне вдосконалення організму

Запитання 32

У тренованого спортсмена в порівнянні з нетренованим людиною частота серцевих скорочень (ЧСС) у стані спокою

варіанти відповідей

вище

нижче

така ж

Запитання 33

В чому полягає рухова активність людини?

варіанти відповідей

використання професійно-прикладних фізичних вправ

збільшенні м’язових волокон

застосування тренажерних пристроїв

систематичному використанні рухових дій для забезпечення життєдіяльності організму

Запитання 34

Що є відмінною особливістю спорту по відношенню до інших форм фізичної культури?

варіанти відповідей

розвиток інтелекту

змагальна діяльність

розвиток морфологічних характеристик

функціональні навантаження

Запитання 35

Зі скільки частин доцільно будувати самостійні тренувальні заняття?

варіанти відповідей

однієї

трьох

шести

дев’яти

Запитання 36

Організм людини – це

варіанти відповідей

громадський індивід працівника

одна саморозвивальна і саморегульована біологічна система

фенотип

екологічний суб’єкт.

Запитання 37

Які форми виділяють у фізичній культурі?

варіанти відповідей

фізична реабілітація, вищі досягнення в області спорту

реадаптація, акселерація

масаж та самомасаж

вітамінізація та використання БАДів

Запитання 38

Яким відношенням визначають щільність заняття лікувальною фізичною культурою?

варіанти відповідей

тривалості хвороби до тривалості лікування

тривалості фактичного виконання вправи до тривалості заняття

тривалості фактичного виконання вправи до тривалості курсу лікування

тривалості всього заняття до тривалості курсу лікування

Запитання 39

Для забезпечення енергетичного балансу студентам гуманітарного вузу, які не займаються спортом вищих досягнень, необхідно щодоби вживати близько

варіанти відповідей

1000 ккал

3000 ккал

5000 Ккал

7000 ккал

Запитання 40

Що відносять до форм фізичної культури?

варіанти відповідей

фізичну підготовленість та мобілізацію

професійно-прикладну фізичну підготовку та рекреацію

вміння грати в спортивні та рухливі ігри

Запитання 41

Які фізичні вправи протипоказані при захворюваннях очей (міопії)?

варіанти відповідей

дозована ходьба

вправи з обтяженнями

настільний теніс

стрибкові, бігові вправи

Запитання 42

Яка щільність навантаження занять в лікувальній фізичній культурі?

варіанти відповідей

25-30%

70-75%

85-90%

95-100%

Запитання 43

Яка норма меж ЧСС у дорослого нетренованого чоловіка?

варіанти відповідей

40-50 ударів в хвилину

50-60 ударів в хвилину

60-80 ударів в хвилину

90-100 ударів в хвилину

Запитання 44

Які провідні показники функціонального стану організму?

варіанти відповідей

гнучкість

частота дихання

загальна фізична працездатність

соматометрія

Запитання 45

Система специфічних вправ, методів прийомів, один із діючих універсальних засобів фізичного виховання це:

варіанти відповідей

боротьба

гімнастика

акробатика

легка атлетика

Запитання 46

Різновид основної гімнастики, зміст якої розрахований на розвиток сили це:

варіанти відповідей

атлетична гімнастика

жіноча гімнастика

хатха – йога

Запитання 47

Назвіть різновид лікувальної гімнастики:

варіанти відповідей

спортивна, художня, акробатика

коригуючи, реабілітаційна, функціональна

основна, атлетична, жіноча

Запитання 48

Визначте головні причини травматизму на заняттях

варіанти відповідей

недоліки в організації занять

порушення методики і недотримання принципів навчання

порушення санітарно-гігієнічних умов

усе вище перераховане

Запитання 49

Чим визначається зміст занять фізичної культури в школі:

варіанти відповідей

планом роботи школи

програмою секційних занять

бажанням учнів та наявність спортивного обладнання

державною програмою з фізичної культури

Запитання 50

Визначте з якою метою проводиться фізкультхвилинка:

варіанти відповідей

з метою організації, налаштування на навчання або роботу

з метою активного відпочинку під час навчання або роботи

з метою активного відпочинку