Телебачення, комп'ютер і здоров'я

Можна пограти в ігри, які розвивають пам'ять і логічне мислення

Можна послухати улюблену музику, подивитися цікавий фільм

Можна ознайомитись з видатними досягненнями світової культури

Можна швидко знайти друзів чи однодумців на різних континентах і безперешкодно спілкуватись з ними

Можна легко знайти додатковий матеріал до будь-якого уроку

Можна тривалий час грати в Brawl Stars, Minecraft, Roblox.........

Без обмежень

не більше 3 годин безперервно

не більше 2 годин безперервно

не більше 1 години безперервно

зменшення рухової активності

порушення зору та сну

відмінного самопочуття

головного болю

негативних емоцій та роздратованості

програма для вивчення іноземних мов

програма для створення власних мультфільмів

тренувати м'язи

вчити програми для створення сайтів

у віці 10-11 років за комп'ютером слід знаходитись не більше 30 хвилин

за комп'ютером можна знаходитися тривалий час

при тривалій роботі робити перерви й робити вправи для очей

відстань від очей до монітора 45-70 см

болить голова

розпливаються букви

відчуваєш слабкість

відчуваєш сонливість

почуваєшся повним сил

Обмежувати час перебування за комп’ютером – до 30 хвилин, після чого треба змінити вид діяльності

Установити часовий закон, не грати перед сном, після їжі й поки не виконані домашні завдання та справи

Частіше гуляти з друзями, не забувати, що реальне спілкування важливіше і корисніше від віртуального

Навчитись правильно ставитись до комп’ютера: як до технічного пристрою, за допомогою якого можливо отримати знання і навички, а не як до засобу отримання емоцій

Частіше користуватись комп'ютером

Оніміння та зниження чутливості пальців

Головні болі (схожі на мігрень) та болі у спині

Готовність нерегулярно харчуватись випадковою або одноманітною їжею, не відволікаючись від комп’ютера

Нехтування власним здоров’ям, гігієною, сном на користь часу, який проведено за комп’ютером

Сухість очей, погіршення зору