Простій те на носочках 15 секунд
Підстрибніть 15 разів на правій нозі та на лівій, а потім 30 разів на двох
Простій те на пальцях ніг 10 секунд
Зробіть мостик лежачи
Станьте на мостик стоячи
Зробіть берізку
Зробіть куверок вперед (для безпеки на м'якій поверхні)
Зробіть куверок назад (для безпеки на м'якій поверхні)
Сядьте на поперечний шпагат (де обидві ноги в сторони)
Сядьте на продольний шпагат (де одна нога спереду, а інша ззаду)
Станьте на шпагат стоячи (на будь яку ногу)
Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома