Тести Базовий курс скандинавської ходьби

Тести Фізична культура 5 клас Тест
Куниця І. Г.
Додано: 28 червня
Предмет: Фізична культура, 5 клас
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
33 запитання
Запитання 1

Де народилася Скандинавська ходьба?


варіанти відповідей

Швеція

Америка

Фінляндія

Україна

Запитання 2

Для чого використовували ходьбу з палицями спочатку?


варіанти відповідей

Для тренування ковзанярів

Для тренування серцево-судинної системи спортсменів у

екстремальних умовах

Реабілітації після операцій на легенях

Тренування лижників влітку

Запитання 3

Хто засновник Скандинавської ходьби в Україні?

варіанти відповідей

Марко Кантанева

Ігор Єфіменко

Макс Прощенко

Настя Полєтаєва

Запитання 4

Скільки м’язів можливо задіяти під час ходьби з палками?

варіанти відповідей

40%

50-70%

80-90%

100%

Запитання 5

Що є протипоказанням для занять СХ?

варіанти відповідей

Цукровий діабет

Сколіоз

Захворювання ОРА

Висока температура (38*)

Запитання 6

Яку фізичну якість більш за все тренують заняття Скандинавської ходьби?


варіанти відповідей

Швидкість

Гнучкість

Витривалість

Силу

Запитання 7

З чого Ви почнете заняття зі СХ?


варіанти відповідей

з розтяжки

зі швидкої ходьби

з ходьби в помірному темпі

з дихальних вправ

Запитання 8

Розтяжка на тренуванні Скандинавської ходьби


варіанти відповідей

проводиться наприкінці заняття

не потрібна

змінюється швидкою ходьбою

обов’язково проводиться перед основною частиною (на початку) заняття

Запитання 9

За який час до заняття рекомендовано їсти?


варіанти відповідей

30 хвилин

15 хвилин

3 години

1-1,5 години

Запитання 10

Який темп скандинавської ходьби вважається середнім?


варіанти відповідей

3-4 км/год

4-5 км/год

6-7 км/год

9-10 км/год

Запитання 11

Максимально-допустима ЧСС при фізичному навантаженні розраховується за формулою:


варіанти відповідей

190 мінус вік

200 мінус вік

250 мінус вік

220мінус вік

Запитання 12

Як правильно виконувати роботу стопою під час ходьби?


варіанти відповідей

з носка на п’ятку

повільно,як зазвичай

носками у сторону

перекатом з п’ятки на носок

Запитання 13

Заняття скандинавкою ходьбою потрібно завершувати:


варіанти відповідей

дихальними вправами

бігом

заминкою – розтяжкою

інтенсивною ходьбою

Запитання 14

Якщо інструктор бачить помилку, що йому треба зробити?


варіанти відповідей

Промовчати

вказати на помилку

зробити зауваження і посварити за помилку

звернути увагу і навчити, як виправити

Запитання 15

Типові помилки, які частіше зустрічаються

варіанти відповідей

Постійно зігнуті лікті

Затискання рукояток під час всього пересування

Волочіння палок по землі

Робота однойменною рукою та ногою (іноходь)

Запитання 16

Який напрямок Скандинавської ходьби більш розвинений в Україні?


варіанти відповідей

Реабілітаційній


Фітнес

Оздоровчий

Спортивний

Запитання 17

Який спосіб виміру пульсу дає самий точний результат?


варіанти відповідей

Фітнес-браслет

Секундоміром звичайним

Пульсометром зап’ястним

Пульсометром з нагрудним датчиком

Запитання 18

Що таке ознайомче заняття для клієнтів (майстер-клас)?


варіанти відповідей

познайомити та

поговорити про СХ

провести розминку та

заминку


показати елементи техніки

дати спробувати походити з палицями

Запитання 19

Якщо клієнт хоче купити палки, то я:


варіанти відповідей

відправлю на сайт школи , нехай купує

відправлю в інтернет, там багато чого є

дам телефон менеджерів школи для консультації

проконсультую та розповім, чому у школі купувати вигідніше,

скористувавшись допомогою інструктора.

Запитання 20

Яка організація займається розвитком спортивного напрямку СХ в

Україні?


варіанти відповідей

ВГО «Українська Федерація Скандинавської Ходьби»

Українська Школа Оздоровчої Скандинавської ходьби

Федерація Спортивного Туризму України

Федерація легкої атлетики

Запитання 21

Коли мені приступати до занять з клієнтами (групою чи індивідуально)?


варіанти відповідей

все вивчу та буду правильно ходити

викладач скаже, що можна мені вести заняття

після отримання сертифікату

пару тижнів відпрацюю техніку та відправлю відео викладачу

коли мені хтось подзвонить та захоче навчитися

Запитання 22

Де завжди можна знайти прайс на продукцію інтернет-магазину

Школи?


варіанти відповідей

на сторінці школи

у пошті

в закритій групі ФБ «Інструктори школи», розділ «файли»

у менеджерів школи

Запитання 23

Як правильно зробити заказ на палиці та аксесуари?


варіанти відповідей

подзвонити менеджерам школи

написати листа із заказом

заповнити форму заказу

скачати актуальний прайс, заповнити та відправити на пошту, яка

вказана в прайсі

Запитання 24

На якому ресурсі можна подивитися весь асортимент інтернет-магазину

школи?

варіанти відповідей

На сторінці школи у Фейсбук

У Вайбері – група «Інструктори школи»

У закритій групі ФБ «Інструктори школи»

На сайті школи

Запитання 25

Навіщо робити суглобову розминку?


варіанти відповідей

Розігріти м’язи та суглоби, захиститися від травм

Збільшити продуктивність м'язів за рахунок підвищення їх

температури

Тому, що тренер так каже

Дати більше кисню працюючим м'язам

Запитання 26

Які задачі розтяжки?


варіанти відповідей

вивести з м’язів продукти розпаду

зробити собі приємність

привести тіло у стан спокою

покращити рухомість та гнучкість суглобів

Запитання 27

Взуття для ходьби краще вибирати ввечері, тому що

варіанти відповідей

більше часу для вибору потрібної пари

вдень можна подивитися моделі в інтернеті

ноги трохи набрякають

можливі знижки

Запитання 28

Для чого в палках потрібен темляк?


варіанти відповідей

Опиратися на нього

Щоб палка не крутилася

Він не потрібен, бо незручний

Для виконання правильної техніки

Запитання 29

Що головне при розрахунку довжини палиць?


варіанти відповідей

Зріст

Пропорції кінцівок

Характер місцевості (рельє'ф)

Мобільність суглобів

Запитання 30

Яке взуття для ходьби вважається правильним?


варіанти відповідей

Має підошву від 2см

Має тонку і легку підошву

Яскраве, красиве

Яке легко згинається

підошва амортизаційна

Запитання 31

Тренер Скандинавської ходьби зобов'язаний мати при собі:


варіанти відповідей

гучномовець


набір першої медичної

допомоги

пляшку води без газу

мобільний телефон

Запитання 32

Чому не можна носити на тренуванні сумку через одна плече?


варіанти відповідей

Бо це не спортивно

Напружує м’язи однієї

сторони

Закріплює перекіс м’язів

Немає різниці

Запитання 33

33. Палиці повинні встромлятися в землю на рівні


варіанти відповідей

Передньої ноги

Задньої ноги

Куди прийдеться (де зручно)

Під центром ваги

На рівні стегон

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест