Уміння вчитися та Фізичне здоров’я

5 годин, як Наполеон

8-9 годин

8 годин уночі та 1 годину в день

стільки скільки бажаю

приготувати перекус

годинами сидіти в інтернеті

читати книжку

мити посуд

Після школи відпочити (краще на свіжому повітрі).

Організувати комфортне місце для виконання домашніх завдань. 

Після школи пограти на комп’ютер

Не виконувати складних завдань

Запитувати рідних, учителів, якщо щось не зрозуміло.

Робити уроки на кухні біля мами. 

Зосередитися +Зрозуміти+Запам’ятати

Дивитися в очі + Реагувати +Говорити

повернутися вухом до того, хто говорить

Зрозуміти +Запам’ятати+Зосередитися 

Готуйтеся! Не дозволяйте собі отримати погану оцінку через лінощі

Перегляньте підручник, визначте слабкі місця у своїх знаннях. Розберіться з цим самостійно або зверніться по допомогу.

Не засиджуйтеся допізна. Перед сном скажіть собі: «Я зробив (зробила) усе, що міг (могла). Більше від мене нічого не залежить. Якщо я провалюся, мені буде прикро, але я це переживу»

Не спілкуйтеся з тими, хто нервує. Паніка заразна.

будь-яка діяльність, пов’язана з рухом тіла.

будь-яка діяльність

стан розуму й тіла, котрий природно повторюється та відзначається зміненою свідомістю

процес поглинання поживних речовин 

Збільшення об’єму легень

Зниження мозкової активності

Підвищення рівня тривожності

Слабкість м’язів

Гартування волі 

Формування правильної постави 

стан фізичного і психологічного напруження організму внаслідок реальнї чи уявної загрози житт. і здоров’ю

емоція, що виникає в ситуаціях загрози біологічному чи соціальному існуванню індивідуума і спрямована на джерело дійсної чи уявної небезпеки

сильне негативно забарвлене почуття, стан дуже великого переляку, страху, що охоплює кого-небудь.

гормон, який відповідає за виникнення почуття тривоги, страху,

провітрювання кімнати

незручне ліжко

користування гаджетами перед сном

 комфортна температура у кімнаті

носити сумку на одному плечі

читати у транспорті

виконувати вправи для зміцнення м’язів спини

підбирати робочий стіл і стілець відповідно до зросту

через повітря

через воду

через предмети

через кров

через статевий контакт