Відпочинок на природі

пірнати в незнайомих місцях

бути обережним з сонцем

запливати за буйки

стояти і гратися в тих місцях, де не заважаєш іншим

перемістити його в прохолодніше місце, у затінок

змочити обличчя і голову холодною водою

покласти грілку на голову

викликати лікаря

дати випити води

розстебнути йому комірець

зняти з нього взуття

дати гарячого чаю та накрити пледом

купатися лише в добре відомих місцях

не купатися в шторм при сильному вітрі, великій хвилі

купатися при температурі води+19 -+24 градуси

купатися в грозу

дітям можна купатися при температурі води вище 10 °С

не пірнати у незнайомих місцях

не запливати за буйки

купатися не менше 40 хвилин

енергійність

нудота, інколи блювота

сповільнюється пульс

підвищується температура до +40

запаморочення

хороший настрій

бажання грати в рухливі ігри

головний біль

продовжувати купатися із компанією

вийти на берег і зачекати інших

вийти з води, зігрітися і відпочити

плавати на спині

сонячний удар

тепловий удар

болюче скоротчення м'язів яке не залежить від волі людини

розслаблення м'язів яке не залежить від волі людини

порізатися гострими краями мушель

заплутатися

затягнути далеко від берега

понести течія

може зсудомити ногу

швидко пірнати

заходити поступово

заходити та зразу виходити

взагалі не заходити

5 - 10 хвилин

10 - 20 хвилин

30 хвилин

60 хвилин

5 хвилин

10 хвилин

20 хвилин

30 хвилин

потерти уражене місце; потерти ногу об ногу

сильно вщипнути скорочений м'яз або уколоти м'яз шпилькою

візьміться за великий палець «зведеної» ноги протилежною рукою, потягніть палець ноги на себе, одночасно випрямляючи ногу в коліні. Потім старанно розімніть м'яз.

.....швидко попливти до берега

.....пливти до берега спокійно, плавно, без різких рухів, якщо можете – на одних руках, щоб напад не стався повторно.

.... продовжити плавати

Від тривалого перебування на сонці, особливо без головного убору

Від сильного вітру

Від переохолодження

до 10-ї години ранку

з 10 до 13-ї години

після 16-ї або 17-ї години дня

з 10 до 16-ї години

....прямого сонячного випромінювання. 

.....дощу чи грози

парасольки

теплий одяг

капелюшок, панамку, кашкет и інший головний убір

сонцезахисн окуляри

цікаву книжку

м'яч

сонцезахисний крем

солодку газовану воду

нижче 10

вище 10

вище 20

всеодно якими

 ходіння в мокрих черевиках

перебування під дощем

по 3-5 порцій морозива

повітряні й сонячні ванни

чистий берег (пісок, галька)

береги, укріплені бетонними плитами

обривистий берег, стрімка течія

замулене дно, зарості очерету

рятувальна служба

буйки, що обмежують акваторію для купання

тваринницька ферма поблизу та вигін для випасання худоби

багато людей на пляжі

ти надто втомлений 

ти надто далеко від друзів чи від берега

тобі надто жарко

тобі надто холодно

в тебе немає надувного кругу чи матрацу

намагайся пливти проти течії

намагайся боротися з нею, пливи під кутом 90* (перпендикулярно течії)

не намагайся боротися з нею, під невеликим кутом наближайся до берега

прийми положення "медуза" або "зірочка", течія сама принесе тебе до берега

намагайся боротися з нею, пливи найкоротшим шляхом до берега

що отримали довзіл від відповідних державних органів

поблизу каналізаційних стоків

поблизу промислових підприємств

в аквапарку

у місцях, де є стрімка течія

в басейні

у місцях, де виходять скелі або є великі камені

мають гострі краї

мають гладкі краї

обліплені мушлями

зарослі водоростями

не становлять небезпеки, якщо ти добре вмієш плавати

самостійно врятувати

покликати рятувальників

відразу кинутись у воду на допомогу потопаючому

врятувати, не зважаючи на загрозу життю і здоров'ю

кинути рятувальний круг

Почнеш панікувати.

Покличеш на допомогу

Будеш піднімати голову і руки над водою.

Перевернешся на спину, виплюнеш воду і зробиш глибокий вдих. 

Заспокоїшся, відпочинеш, лежачи на спині, тоді повільно і спокійно допливеш до берега