Відпочинок на природі

чистий берег (пісок, галька);

береги, укріплені бетонними плитами;

обривистий берег, стрімка течія;

замулене дно, зарості очерету;

рятувальна служба, буйки, що обмежують акваторію для купання;

тваринницка ферма, вигін для випасання худоби

ходіння в мокрих черевиках;

по 3-5 порцій морозива;

повітряні й сонячні ванни;

перебування під дощем;

до 10-ї години ранку;

з 10 до 13-ї години;

з 10 до 16-ї години

після 16-ї години

головний убір;

сонцезахисний крем;

цікаву книжку;

бамбінтон;

солодку газовану воду

3-5 хвилин;

20 хвилин;

30 хвилин;

купатися можна до посиніння

слабкість, сонливість;

головний біль, спрага, нудота;

кашель; нежить;

біль у пальцях рук та ніг;

тремтіння, блідість, а потім і посиніння шкіри, губ.

ти надто втомлений;

ти надто далеко від друзів чи від берега;

тобі надто холодно;

тобі надто жарко;

в тебе немає надувного кругу чи матрацу;

багато людей на пляжі

відвести потерпілого у затінок;

розстебни йому комірець, зніми з нього взуття;

змочи обличчя і голову холодною водою;

обмахуй його рушником чи газетою;

дай випити мінеральної води;

повідом медичного працівника

швидко пірнати;

заходити поступово;

взагалі не заходити.

не намагайся боротися з нею, під невеликим кутом наближайся до берега

намагайся пливти проти течії;

намагайся боротися з нею, пливи під кутом 90* (перпендикулярно течії)

прийми положення "медуза" або "зірочка", течія сама принесе тебе до берега

намагайся боротися з нею, пливи найкоротшим шляхом до берега

негай часу, якнайшвидше сам пливи їй на допомогу;

кинь їй надувну іграшку чи рятувальний круг;

сповісти рятувальників;

поклич на допомогу дорослих;

простягни рука, якщо стоїш на мілині або тебе хтось міцно тримає.

запам'ятай місце

пливти на самій поверхні води, намагаючись не робити різких рухів;

прийми положення "зірочка" і пливи за течією;

на кілька секунд зануритися з головою у воду, випрямити ногу й сильно потягнути рукою ступню за великий плець на себе;

плач, кричи щодуху, клич на порятунок.