Як режим дня, сон та емоції впливають на здоров'я. 5 кл. Підручник Д.Біда П.63

А) Хаотичний розпорядок справ.

Б) Чіткий розпорядок протягом доби, що передбачає чергування неспання та сну.

В) Тривалий відпочинок у вихідні.

А) Тільки відпочинок м'язів.

Б) Відновлення фізичного та психічного здоров'я, обробка інформації мозком.

В) Час для перегляду фільмів.

А) Покращує колір обличчя.

Б) Не впливає зовсім.

В) Збільшує рівень кортизолу ("гормону стресу"), що може викликати акне

А) Дихання стає важчим

Б) Знижується тиск, покращується склад крові та настрій.

В) Підвищується рівень кортизолу.

А) 8-10 годин.

Б) 4-5 годин.

В)6-7 годин.

А) Дозволяє робити більше справ за менший час.

Б) Створює обмеження для свободи дій

В) Забезпечує ритмічне життя, гарний настрій та гальмує процеси старіння.

А) Підвищують імунітет

Б) Активізують негативні психічні процеси та призводять до хвороб.

В)Покращують кровообіг.

А) Використання гаджетів перед сном;

Б) Сон у прохолодному, темному приміщенні та відмова від екранів за годину до сну;

В) Вживання їжі або кави ввечері.

А) Страх.

Б) Гнів.

В) Радість та позитивні емоції.

А) Покращує пам'ять та здатність навчатися.

Б) Не має впливу.

В) Знижує концентрацію