Загальна фізична підготовка (ЗФП)

 Комплекс вправ на місці та в русі

Розвиток всіх фізичних якостей в їх гармонійному поєднанн

Ранкова руханка

Всі відповіді правильні

 Контроль сили м’язів кисті

 Вимірювання зросту та маси тіла

Контроль частоти серцевих скорочень

Всі відповіді правильні

- Вправи для м’язів рук, плечового поясу, м’язів шиї.

- Рухи тулубом у передньо-задньому напрямі.

- Нахил тулуба в лицьовій площині, повороти.

- Рухи нижніми кінцівками, присідання, випади.

- Комплексна вправа для суміщення рухів ногами і руками.

- Вправи для розтягування м’язів.

- Стрибки, підскоки.

- Ходьба з поступовим сповільненням.

- Дихальні вправи, вправи на координацію, вправи на розслаблення.

- Ходьба з поступовим сповільненням.

- Дихальні вправи, вправи на координацію, вправи на розслаблення.

- Вправи для м’язів рук, плечового поясу, м’язів шиї.

- Рухи тулубом у передньо-задньому напрямі.

- Нахил тулуба в лицьовій площині, повороти.

- Рухи нижніми кінцівками, присідання, випади.

- Комплексна вправа для суміщення рухів ногами і руками.

- Вправи для розтягування м’язів.

- Стрибки, підскоки.

 Дихальні вправи, вправи на координацію, вправи на розслаблення.

Рухи тулубом у передньо-задньому напрямі.

Нахил тулуба в лицьовій площині, повороти.

Рухи нижніми кінцівками, присідання, випади.

Комплексна вправа для суміщення рухів ногами і руками.

Вправи для розтягування м’язів.

Стрибки, підскоки.

Ходьба з поступовим сповільненням.

Вправи для м’язів рук, плечового поясу, м’язів шиї.

Комплекс можна складати в будь-якій послідовності.

Від віку людини

Від ваги

Від зросту

Від фізичної форми та вікової категорії

Щоб стати сильнішими

Для покращення настрою

Щоб зменшити ймовірність травм

Щоб запобігти випадкам травмування та підготувати організм для основного навантаження.

це абсолютний діапазон рухів у суглобі чи декількох суглобах, що досягається в динамічних чи статичних умовах під дією зусиль м'язів чи зовнішніх силових впливів.

це здатність людини долати опір або протидіяти йому за рахунок м'язових напружень. 

це здатність людини здійснювати рухові дії з мінімальною для даних умов витратою часу.

здатність організму до тривалого виконання будь-якої роботи без помітного зниження працездатності.

здатність людини долати опір або протидіяти йому за рахунок м'язових напружень.

це здатність людини виконувати певну вправу, рух, дію чи комплекс рухів за різних обставин у найменший проміжок часу з найменшою енергетичною затратою.

здатність організму до тривалого виконання будь-якої роботи без помітного зниження працездатності.

всі відповіді правильні

здатність людини до термінового реагування на подразники і до високої швидкості рухів, що виконуються за відсутності значного зовнішнього опору 

вміння людини підняти велику вагу

це здатність людини долати опір або протидіяти йому за рахунок м'язових напружень. 

абсолютний діапазон рухів у суглобі чи декількох суглобах, що досягається в динамічних чи статичних умовах під дією зусиль м'язів чи зовнішніх силових впливів.

це здатність людини здійснювати рухові дії з мінімальною для даних умов витратою часу.

це здатність людини виконувати певну вправу, рух, дію чи комплекс рухів за різних обставин у найменший проміжок часу

здатність організму до тривалого виконання будь-якої роботи без помітного зниження працездатності.

всі відповіді правильні

це здатність людини виконувати певну вправу, рух, дію чи комплекс рухів за різних обставин у найменший проміжок часу з найменшою енергетичною витратою.

морфофункціональні властивості опорно-рухового апарату, які визначають ступінь рухливості його ланок

максимальна амплітуда рухів.

причина зміни механічного стану тіла чи системи. Це може бути магнетизм, гравітація або будь-що, що змушує тіло прискорюватись чи/та деформуватись.

- зміцнення та збереження здоров'я, вдосконалення статури, гармонійний фізичний розвиток, підтримання загального рівня функціональних можливостей організму, багаторічна збереження високого рівня працездатності;

удосконалення витривалості, спритності, гнучкості та психологічна врівноваженість;

правильне спрямування фізичної активності людини, заспокоєння психіки, сприяння до самореалізації та самовдосконалення;

 вміння тримати себе в формі.