Загартовування.

різноманітні рухи, які можна виконувати впродовж дня.

використання повітря, води та Сонця для зміцнення здоров’я.

сон у теплу пору року при прочиненому вікні

уживати різноманітну та корисну їжу

ранкова зарядка при відчиненій кватирці

дотримуйтеся розпорядку дня

прогулянки та рухливі ігри на свіжому повітрі

сон у теплу пору року при прочиненому вікні

обтирання вологим рушником

обливання водою або душ

прогулянки та рухливі ігри на свіжому повітрі

купання та плавання

різноманітні рухи, які можна виконувати впродовж дня.

перебування під сонячними променями в теплу пору року.

вечеряйте не пізніше як за 2 години до сну.

загартовуватися сонячними променями

їсти 4–5 разів на день у той самий час

загартовування повітрям

загартовування водою

не переїдати

Перед тим як вибрати спосіб загартовування, порадься з батьками та лікарями.

Загартовуйся поступово й щоденно.

Уживай різноманітну та корисну їжу.

Використовуй різні способи загартовування.