Здоров’я, здоровий спосіб життя. Рухова активність.

відсутність хвороб

 гарне самопочуття

стан повного фізичного, психічного і соціального добробуту

2

3

4

5

 Не баріться. Зверніться до шкільної медсестри. Вона огляне вас і за потреби викличе лікаря чи ваших батьків/опікунів.

Не гайте ні хвилини! Викличте «швидку допомогу», покличте на допомогу вчителів, батьків, інших дорослих.

Можливо, ви захворіли. Скажіть про це дорослим. Вони оглянуть вас і за потреби викличуть лікаря.

Скажіть про це тим, хто поряд (рідним, учителю/учительці, друзям). Якщо поруч немає знайомих, зверніться до сторонніх людей, попросіть викликати «швидку допомогу» і зателефонувати вашим рідним.

36,6

 37

37,5

38

Електронний 

Ртутний

 Безконтактний

Спиртовий

Електронний 

Ртутний

 Безконтактний

Спиртовий

займаєшся спортом

довгий час знаходишся за телефоном чи комп'ютером

любиш пити солодкі газовані напої та їсти чипси з друзями

нервуєш

посміхаєшся

перебуваєш на свіжому повітрі

міцний імунітет, енергія, висока працездатність

здорові стосунки з однолітками, доброзичливість

як ти запам'ятовуєш новий матеріал

сайт Міністерства охорони здоров'я

 Інтернет ресурси

сайт Всесвітньої організації охорони здоров'я

веб-сайти та публікації відомих блогерів

фізичну

 емоційну

соціальну

духовну

самостійно вжити ліків

будете хвилюватися

повідомити про це батькам

нікому про це не говорити: саме пройде

повідомити про це вчителю (якщо ти в школі)

Добробут

Складники здоров'я

Здоровий спосіб життя

національності

статі

адреси проживання

віку

 раціональне харчування

щоденне дотримання режиму

знання про відомих композиторів

нічні комп’ютерні ігри

 здоровий сон

поїсти

відпочити

зробити розминку

поспати

побільше сидіти за компом або телефоном

рухливі ігри

ранкова гімнастика

займатися фізичними вправами тричі на тиждень по 30-40 хв

Фізичні вправи впливають на безконтрольне збільшення маси тіла

фізичні вправи шкодять формуванню правильної постави

Заняття спортом гартують волю, вчать досягати успіху, гідно переживати перемоги і поразки, працювати в команді.

Унаслідок тривалого сидіння порушується постава і зменшується об'єм грудної клітки та легень.

Через поганий кровообіг можуть виникати набряки та оніміння м'яких тканин.

 Недостатнє надходження до мозку поживних речовин і кисню підвищує мозкову активність, знижує рівень тривожності, покращує настрій.

Від фізичних тренувань розвивається слабкість

Зниження мозкової активності

Порушення постави

Формування правильної постави

Слабкість м'язів

Гартування волі

формування правильної постави

відбувається краще живлення усіх органів

краще забезпечує усі органи киснем

допомагає досягти успіху

танці

футбол

важка атлетика

атлетична гімнастика

плавання

 фізичні вправи

спортивні ігри

заняття спортом

ходьба

Якщо ви захворіли

Якщо відчуваєте сильний біль

Коли не хочеться рано прокидатися

Коли хочеться піти в кіно